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本文目录一览：
1、为什么来姨妈人特别困想睡觉
为什么来姨妈人特别困想睡觉
我们最好的科学头脑仍然不明白我们在睡觉的所有这些时间里都在做什么。我们知道我们在睡觉时会做梦。我们知道记忆巩固发生在睡眠期间。我们知道肌肉和组织在睡眠中的愈合速度比清醒时更快。但是，睡眠的目的是什么？为什么是睡眠而不是其他意识状态？难道没有其他方法比打瞌睡更有效吗？如果我们不必花 1/3 的时间睡觉，我们的生活会怎样？
如果我们不需要睡眠怎么办？
最显着的变化是我们在清醒生活中获得的时间——想想将你的生产力或创造力提高 50%。过去只有 16 个小时的清醒时间现在变成了 24 个小时。现在，想想整个全球人口的生产力和创造力提高了 50%。想想都令人难以置信。会有什么不同？一切。 我们的生活完全围绕着我们的自然睡眠模式安排，所以如果我们根本不需要任何睡眠，我们的时间结构就会发生变化。正常的用餐时间会发生变化，正常的工作时间会更加多样化（甚至可能更长），企业将全天候营业，我们可以在白天或晚上的任何时间与朋友聚会。 我们很可能会制定各种新的社会规范，规定哪些活动适合昼/夜循环的不同时间，而那些不遵守这些规范的人将被视为叛逆者、格格不入者或疯子。
每日睡眠的意义
他们全天通过佩戴者手臂的运动倒带。为什么我们不能这样做？每天花 1/3 的时间在另一种（虽然绝对令人愉快）意识状态下俯卧位有什么意义？一个有意义的原因是，我们需要大部分资源来在醒着的时候运行我们的身体、思想和生活。同时进行这两个过程（清醒和充电）可能需要比我们现有的更多的资源。出于效率目的，进化可能已将过程分成多个时区（昼夜节律）。如果这是真的，那么随着我们继续将生物自我与技术融合，这种情况可能会发生变化。 我们一生中三分之一的时间都在睡觉的另一个潜在原因是，我们可能正在吸收或散发一些我们尚未发现或理解的“东西”或“东西”。这可能是一种必要的输入或输出，就像我们需要空气或水一样。这将有助于解释为什么所有生物都需要睡觉——尽管并非所有其他动物都以与人类相同的方式睡觉。
睡够八小时为什么仍然感觉困？
当你醒来时，大脑的一部分仍然处于困倦状态，原因可能是大脑中存在睡眠激素，例如血清素。假设您在睡了 6 小时后从短暂的噪音中醒来 - 您确实希望能够几乎立即入睡以完成 8 小时的睡眠。即使在八小时或更长时间的良好睡眠之后，这种困倦的倾向可能仍然存在。一旦你有意识地醒来，你可能需要一段时间，甚至一两个小时，才能感到完全清醒。这就是为什么早晨的例行活动和暴露在光线下会有所帮助。
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