网上有很多关于怀孕期间为什么容易长胖,为什么顺产的宝妈产后更容易发胖的知识,也有很多人为大家解答关于怀孕期间为什么容易长胖的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
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1、怀孕期间为什么容易长胖
怀孕期间为什么容易长胖
可能部分宝妈也关注到了,明明同样是分娩,但是比起剖腹产,那些顺产的宝妈似乎更容易发胖,到底有没有这么一回事呢?一起来看看。
案例:两姐妹,一人顺产,一人剖腹产,产后差距二十斤
林女士和妹妹就差了两岁,去年两人几乎在同一时间怀上的宝宝,前两个月,两人间隔十天左右生下了宝宝,前后脚坐月子。林女士分娩时采用的是顺产的方式,而她的妹妹是剖腹产。
要知道,在怀孕之前,林女士和妹妹的身材是差不多的,而且准确来说,她会比妹妹更匀称一些。等到怀孕之后,两个人体重增量也差不了多少,而且妹妹的增重量比她更大一些。
可是让林女士没有想到的是,在生完孩子以后,两个人出了月子之后,而且又过了一个月的时间,林女士再次看到妹妹的时候,妹妹比自己瘦了太多,两个人足足有差了二十斤左右。这让林女士感到很费解,到底是什么原因导致两个人产后差距这么大呢?
后来林女士听朋友说很可能是分娩方式所导致的差距,并且表示顺产的宝妈产后更容易发胖,但是剖腹产的宝妈则会瘦的快一些。
针对这个问题,林女士专门去问了医生,结果直接被医生给否定了,并且表示之所以她们姐妹两人会有这么大的差异,经过了解之后很可能是生活习惯不同所导致的。后来姐妹俩也专门对比了自己在月子期期间的各方面习惯,才反应过来原来是饮食模式差太多,营养比例摄入不同,自然也就造成了差距。
01 同样是分娩,为什么顺产的宝妈产后更容易发胖?这些原因才是关键
很多宝妈在产后经过个别案例的对比之后表示,自己就是顺产的情况,所以也更容易发胖。但是实际上,在临床上,并没有顺产宝妈更容易变胖的说法,不论是剖腹产,还是顺产,真正让宝妈们在产后变胖的是其他因素。
首先是饮食模式方面的区别,部分宝妈在产后为了能够给宝宝提供营养更丰富的母乳,所以就会摄入更多的食物,在坐月子期间可能一天会吃五六七顿,这种情况下,你不胖谁胖?
哺乳期期间需要增加营养是能够理解的,但是需要注意的是,其实在月子期的前半个月,饮食主要以清淡为主,如果一开始就疯狂补充营养,给产妇安排大鱼大肉,对于产妇虚弱的身体来说反倒是一种负担,反而会给身体康复带来阻碍。
等到月子期过了半个月之后,这时就可以慢慢多增加一些营养了,因为这时候身体的元气慢慢跟了上来,肠胃系统的功能也在慢慢恢复,也就能够汲取较多的营养,将营养成分转化为身体的能量。
当然,这期间也需要注意的是,并不是盲目地补充营养,而是需要根据自己的情况来补充营养,否则在摄入较多的营养的情况下,身体难以汲取全部的营养,剩下的营养就会转变为脂肪,囤积在身上,也就慢慢变成了脂肪,对于宝妈们来说,这些多余的脂肪不仅会让身体变胖,而且还会给身体带来较大的负担。
其次是宝妈们个人体质的区别,有一部分宝妈本身就是易胖体质,这种情况下,宝妈们在产后可能只是多喝水都会长肉,更何况是吃其他的营养食物。针对这部分易胖体质的宝妈,希望宝妈们不要过分在意,安排合理的饮食模式,这样一来也能够避免体重增量过大。
同时也要注意不能为了不长肉而节食,若是选择这样的减肥模式,那么不仅会影响到宝宝的哺乳,还会阻碍产后恢复进度。
最后需要强调的是,产后想要控制住体重增量,那么必须要安排合理的运动模式,因为运动不仅能够帮助宝妈们调动身体的机能,还能够增强肌肉群的活力,从而提高身体的新陈代谢,这样一来对于脂肪的消耗也能加快。宝妈们身体对于营养物质的吸收也会更快一些,对于身体的恢复也是有较大的好处的。
当然,也不能为了追求达到效果而盲目的运动,否则若是选择过高强度的运动,或是长时间运动,对于宝妈们的身体恢复也是不利的。建议每天安排一到两个小时左右的运动时间为最佳,最长不能超过三个小时,否则身体的消耗量变大,宝妈们也很难能够承受的住。
以上就是关于怀孕期间为什么容易长胖,为什么顺产的宝妈产后更容易发胖的知识,后面我们会继续为大家整理关于怀孕期间为什么容易长胖的知识,希望能够帮助到大家!
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