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1、为什么孕期不容易饿了
为什么孕期不容易饿了
文|张女子育儿原创,当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)
孕晚期孕妈容易饿,食量大增,是否就能没有顾忌地多吃呢?
当宝妈怀孕后,宝妈的食欲也是在变化的,孕初期,会受到孕吐等孕期不适的影响,而导致孕妈食欲不佳。而到了孕中后期,孕妈胃口就会变好很多。那么孕晚期孕妈容易饿,食量大增,是否就能没有顾忌地多吃呢?
案例:
宝妈秀儿怀孕后,婆婆照顾饮食起居,每日都给宝妈秀儿弄好吃的,即使是孕初期,宝妈秀儿孕吐,胃口不佳,婆婆依旧坚持让宝妈秀儿多吃点,经常说,现在是一个人吃两个人的饭了,要多吃点,孩子才发育得好。每次宝妈秀儿都是吃了吐,吐了又吃,痛并快乐着。
到了孕中晚期,孕妈秀儿终于摆脱了孕吐的烦恼,胃口也变好了,这个时候,终于可以好好吃饭了,并且这个时候,胎儿发育快,孕妈秀儿胃口也是很好,婆婆就更加上心给宝妈秀儿弄吃得了。
每次宝妈秀儿都吃到撑,可能有时候婆婆都还会劝宝妈秀儿再吃点的,虽然婆婆是一片好心,但是也有点让宝妈秀儿难以消受。并且产检的时候,还被医生提醒要注意控制饮食,不然容易导致宝宝成为巨大儿。
宝妈秀儿虽然后期在饮食上有所控制,但是胎宝宝依旧比较大,8斤多,实在生不下来,就顺转剖,所幸母子平台,生下了一个大胖小子,婆婆可高兴坏了,认为这离不开她的功能,认为宝宝胖胖的,是健康的表现,却被医生批评了,说胎儿太大,差点给母子带去了危险,还影响了宝妈身体健康。
宝妈秀儿产后一度肠胃不好,产后 一两年的时间,肠胃都有着一些问题,究其原因,与运气吃得太多脱不开关系的。
孕期吃得多胎宝宝发育真的好么?
怀孕后,胎儿发育虽然需要营养,但并不是补得越多越好,每个时期,胎儿所需要的营养是不同的,需要营养的多少也是不一样的。
比如,孕早期,由于孕吐等孕期不适问题,孕妈大多都没什么胃口的,这个时候胎儿的发育,也是不需要太多营养的。因此,孕妈也不需要急着进补的,而是尽量吃一些能够吃得下的食物,吃一些有胃口的食物。并且不要吃太多,不然就会加重孕吐问题的。
孕妈身体不舒服的话,胎儿发育也是不会好的。吃了吐,还不如不吃,少吃。
到了孕中后期,孕妈胃口好了,胎儿发育速度加快,需要更多的营养,但这个时候饮食进补,也是需要注意控制,并不是吃得越多越好,不然胎儿成为巨大儿,不仅会增加难产的几率,还会导致孕妈出现妊娠糖尿病,以及让孕妈出现胃病,不利于孕妈和胎宝宝的健康。
那么孕妈孕期如何饮食更利于胎儿健康发育呢?
少食多餐
一般情况下下,一日三餐,就能够满足我们的日常需求了,但是孕妈却是例外,怀孕后,胎儿进食,并不是遵循着一日三餐的规律,而是一天会吃好几顿的,如果孕妈还是一日三餐,就可能饿着宝宝的。这也不是孕妈一日三餐,每顿都吃点,就能够解决问题的。
孕妈应该少食多餐,一天除了正常的三顿饭,还需要额外加餐,加餐的时候,并不一定都是吃正餐的饮食,而是可以选择水果、坚果、牛奶、汤品等食物,这些食物,都是营养健康的,对于胎儿发育有好处的,孕妈少食多餐,不仅使得体重增加过快,也不会增加孕妈的肠胃负担,让孕妈出现妊娠糖尿病、胃病等情况,还更利于胎儿对营养的吸收,以及健康发育。
多运动
怀孕后,除了前三个月,胎儿不稳定时期,要注意多休息,避免胎儿出现意外,其他时候,是可以适当运动,多多外出活动,散步、瑜伽等都是不错的选择,不仅有助于消化,增强孕妈身体素质,对于胎儿的健康发育,以及影响的吸收都是非常有帮助的。
孕妈多运动,促进了肠胃的消化吸收,也才能更好地补充营养,给胎儿提供更丰富的营养物质。
多喝水
孕妈怀孕后,一定要注意多喝水,对身体补水,促进身体血液循环,促进新陈代谢,也能够加速肠胃消化吸收,帮助孕妈和胎儿吸收营养,更换羊水,排除体内毒素,对于胎儿的皮肤,以及健康发育,都是非常有帮助的。
孕妈喝水,不是指饮料,也不是指汤品,以及矿泉水等,而是指白开水,才是孕妈补水的最佳饮品。
说句心里话:
孕妈无论什么时期,都需要注意饮食,不仅要吃的营养健康,还需要注意控制量,不能太少,胎儿会营养不良,也不能太多,不然孕妈容易发福,胎儿体重也可能超标,不利于孕妈和胎儿的健康。此外,还需要注意饮食清淡,有营养,保证营养均衡全面,注意多喝水,多吃蔬菜水果,更利于孕妈和胎儿补充营养,促进胎儿的健康发育。
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※ 作者简介:张女子育儿,从事育儿工作10余年,家里有2个调皮鬼。多平台账号同名,优质育儿领域原创作者,专注分享科学育儿知识,与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑,可以关注我。
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