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1、为什么孕期味觉变差了呢
为什么孕期味觉变差了呢
怀孕时，会改变一个人的口味甚至体质。有的平时很讨厌吃的东西怀孕的时候反而很喜欢吃，平时最喜欢的东西孕期反而一口都不想吃！有的宝妈，口味那真是刁钻，宝爸们被折腾得很累。
【为什么怀孕后孕妇口味变得“刁钻”？】
有些宝妈在怀孕之后可能会发现以前自己很喜欢吃的东西，在怀孕期间却都不想吃了。因为可能怀孕期间刚开始会有孕吐，女性可能感觉身体上的不适，所以一些食物她们一看到就不想吃。有些没怀孕过，或是不理解的人，说孕妈就是“矫情”！其实，变成这样，并不是孕妈的错，而是有原因的，和怀孕的状态有关。怀了宝宝后，孕妇身体里的孕激素和雌激素会升高，这就会影响孕妈的“消化功能”，导致胃酸分泌极少。
女性怀孕后，体内会分泌一种激素，叫做绒毛膜促性腺激素（HCG），具有抑制胃酸分泌、降低消化酶活性的作用。因此，孕妇爱吃酸，也是为了应对生理需求的变化。女性在怀孕之后，身体里的雌性激素水平会比平时升高，而且身体的灵敏度也会增高。而且在激素作用的影响下，胎盘会分泌大量的HGG，这种物质会对女性的胃酸分泌有一定的抑制作用，所以女性会出现一些对食物没有胃口的情况，还会出现偏食的行为。
建议孕妈可以多吃新鲜、富含维生素C，而又营养丰富的酸性水果，如西红柿、樱桃、杨梅、橘子、橙子、石榴、酸枣、青苹果、猕猴桃、柠檬、草莓等。
但并不是所有酸性食物都可以吃，像山楂、醋制品及腌制酸菜这3类，孕妈要少吃，不利于胎儿发育。另外，也有人说，因为肚子里孕育了一个小生命，孕妈的嗅觉和味觉就会变得敏锐，这其实是孕妈的一种“自我保护机制”，为了防止摄入有害物质而影响胎儿健康。 有专家做过这方面的研究：发现有76%的孕妇在怀孕后会发生胃口和口味的改变，只有少部分孕妇没有太大变化。出现这样的变化，和孕妇的体质有关，“对怀孕后这种变化”有的孕妇比较敏感，有的孕妇不敏感。
由于怀孕后，孕妈是一人吃两人补，很容易饿。而甜食可以快速充饥，补充机体能量。加之体内激素变化，也会导致孕妇口味变得偏爱甜。
怀孕之后，女性的味觉，嗅觉发生变化，也是人类进化中出现的一种保护胎儿的生理反应，比如有些孕妇在怀孕之后会自动地拒绝烟和酒精，这些对胎儿有伤害性的东西。
所以，一些孕妈喜欢吃葡萄干、大枣、全麦面包、奶酪等，但甜食的热量很高，多吃易诱发肥胖、患糖尿病，危害胎儿健康。
建议孕妈可以适度吃一些茄子、萝卜、豆芽、西红柿、黄瓜、桃子、草莓、樱桃、苹果、火龙果、鸭梨等含糖量较低的水蔬果替代。
其次，孕妇还可以多吃花生、南瓜子、西瓜子、腰果、核桃、杏仁、棒子等坚果，满足馋嘴和饥饿。
而巧克力、果冻、果酱、蛋糕、含糖量高的饮料、冰淇淋等，孕妈最好少吃。
与爱吃酸一样，怀孕后爱吃辣也是由于激素变化导致。所以孕妈需要一些重口味食物来刺激食欲，来改善恶心、呕吐、食欲不振的妊娠反应。
于是，酸辣鱼、酸辣粉、火锅、麻辣烫等等，成为孕妈偏爱食谱。但是，孕妇吃太多辣，容易引起消化不良，间接影响胎儿的营养吸收。
建议孕妈在孕期还是尽量少吃辛辣刺激食物，特别是辣白菜、泡菜，最好不要吃。但可以多用富含膳食纤维、维生素、滋养脾胃等食物替代，转移食欲。
由于怀孕后的雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。多吃咸的食物孕妇容易嗓子疼、高血压、全身浮肿，还容易使宝宝面色变黑变黄，头发脱落枯黄。
因此，孕妈还是不能多吃咸的食物，要适可而止。如果你实在想吃，可以首先选择钠含量较高的天然食物，如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜、海藻等。不要每天把咸菜当菜吃。
孕妈要注意即使再喜欢的食物，为了宝宝着想，也要均衡饮食，并适度哦。而老公们，也要在妻子怀宝宝期间，多承担，多担待，毕竟孕妈爱吃的东西，还有肚子里的宝宝一份呢。
在怀孕之后，孕妇的身体会自动拒绝一些自己不喜欢吃的食物，那是因为他们身体里可能缺乏另一种物质，比如女性在怀孕期间喜欢吃重口味的食物，这也是促使孕妇不断的摄入水分的途径。
要知道怀孕期间女性的口味多少会发生一些变化，但是还是要保持饮食的均衡，不能偏食挑食，营养均衡的饮食才能保证胎儿的营养需求。
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