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为什么孕期夜间老是腿抽筋,孕期为什么会腿抽筋

为什么呢2023-6-19阅读:296

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本文目录一览:

1、为什么孕期夜间老是腿抽筋

为什么孕期夜间老是腿抽筋

有时候被抽筋猛然惊醒

孕妈们真是苦不堪言

抽筋的痛

真是来得突然,去的匆匆,疼的猛烈啊

那么

孕妈妈抽筋了怎么办?

如何才能缓解抽筋的痛呢?

有没有什么方法可以预防抽筋呢?

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孕期腿抽筋的原因

?过量食肉

孕妈妈一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

?缺钙

怀孕后期随着胎儿的成长,胎儿需要供给的钙质会大大增加,如果这时孕妈妈不注意补钙,就会出现缺钙从而导致抽筋。

?过度疲劳

随着孕期体重的不断增加,宝妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

?寒冷刺激

如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

?睡眠时间过长

这会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发抽筋。

?睡眠姿势

睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

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俗话说,有些疾病重在预防,抽筋也是这样,大部分的妈咪抽筋的原因是缺钙,所以不要忽视钙质的补充,要每天补充一定的钙质,这不仅对孕妇身体好,对宝宝的骨骼发育也很重要。

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