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1、孕期打呼噜是为什么
孕期打呼噜是为什么
以前睡觉从来不打呼噜,没想到怀孕后竟然打呼噜,而且声音特别大,把老公都吵醒了。他录下来给我听,大的简直难以置信。还笑话我说比他的呼噜声还大。
感觉自己这么男人的呼噜声,有成为金刚芭比的潜质。哈哈。
产检的时候,将情况反映给主治医生,医生让我调整睡姿,并且控制体重。
那么孕妇打呼噜有什么危害呢?
打鼾实则是医学上所谓的“睡眠呼吸暂停低通气综合征”,属于恶性打鼾的类型,情况比较严重者,是会对孕妇和肚子里的孩子产生危害,并影响孩子的正常发育。
看起来,还挺吓人的,其实也分两种:
入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾,这类打鼾对身体并没明显影响,因此,称为良性打鼾。
入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟,然后猛然被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。
只有恶性打鼾才会可能引起上面说的危害。
应对办法:
1、控制体重。
从怀孕初期就要注意自已的体重,保持在合理的范围内。如果是体重增加太多了,就要控制体重,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。
孕妇应常称体重,每周增加0.5公斤,整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,比如到公园散步等,这还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。
2、合适的睡姿。
采取侧卧睡(左侧最佳,同时应对绕颈问题),不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合孕妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。
3、饮食注意,这是老生常谈了,不能为所欲为的吃。
千万不要不要喝酒、喝咖啡,抽烟。
如果通过以上的努力,还是打呼噜很严重的,请及时就医。先反应给妇幼婴的主治医生,后续可能会去综合医院。有专业的呼吸辅助装置和治疗手段的。
以上就是关于孕期打呼噜是为什么,怀孕后打呼噜怎么办的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期打呼噜是为什么的知识,希望能够帮助到大家!
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