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为什么易孕期水很多,孕期喝水有讲究 孕妈妈应该喝什么水

为什么呢2023-6-22阅读:476

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本文目录一览:

1、为什么易孕期水很多

为什么易孕期水很多

水作为人体新陈代谢的重要物质,可以帮助调节体温、促进循环、润滑关节等。按照中国营养学会膳食指南的要求,每天推荐 1500~1700ml的饮水,大概就是常规一次性水杯的 7~8 杯。作为准妈妈,为了宝宝和自己的健康,平时更要多喝水,增加体内水分,稀释血液。

那么作为孕妈妈,咱们就更应该学习一些健康饮水的知识,这样才能选对水,用对水!

由于饮用水源、原水质、净化工艺以及矿物质含量等因素的影响,致使我们常见的三大类饮用水的矿物质含量也有了非常大的区别。

名称

水源

原水质

净化工艺

矿物质含量

纯净水(自来水)

公共供水系统

不可直接饮用

反渗透处理,过滤掉矿物质。

较低

天然水

非公共供水系统的地表水或地下水(水库、湖泊、河水、江水等)

水质较纯净水原水质更优。

超滤膜过滤,最大程度保留水中含有的矿物质和微量元素。

一般

矿泉水

地下深处自然涌出或经钻井采集

含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分,在一定区域未受污染并采取预防措施避免污染的水。

超滤膜过滤,最大程度保留水中含有的矿物质和微量元素。

较高

我国公布的《婴幼儿天然包装饮用水》行业团体标准,规定:溶解性总固体标准30-250mg/L,钠≤20mg/L。婴幼儿每天需要摄入的矿物元素远低于成人,但又需要补充微量元素。

其中来自长白山优质的奶头泉水源,其钠含量每升水仅含4-12mg,远小于国际标准,可以更好地呵护宝宝稚嫩脏器;而偏硅酸含量也高达50mg/L以上,这些微量元素不仅可以促进宝宝牙齿生长,对妈妈的皮肤美容也有一定的作用,所以这类低钠淡矿且含微量元素的矿泉水,更适合母婴人群。

水是人类生命的源泉,对准妈妈更是重要,因此,准妈妈在饮用水的时候一定要多加小心,最后马姐姐还是要提醒各位孕妈妈:果汁含糖量比较高,不要多喝,尤其是非鲜榨果汁,不仅含糖量高,可能还含有各种添加剂,对胎宝宝健康发育不利。此外,孕期尽量不要喝可乐类饮料、浓茶、汽水、冰镇时间过长的饮料等,这些都会对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响。

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