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本文目录一览:
1、孕期胖太快为什么
孕期胖太快为什么
文丨京妈说,原创内容。
怀孕晚期到底有多难熬?
经历过的妈妈们一定能吐槽半天:
食欲不好,吃点就烧心反胃;
每天失眠,翻来覆去睡不着;
特别容易累,站着坐着躺着都累;
经常感觉喘不上气来;
腰疼背困、耻骨痛,24小时不间断的疼;
尿频,和厕所成了最好的朋友;
水肿,双腿肿成木柱子,双脚肿到鞋都穿不了……
这些都是怀孕晚期,孕妈们的日常,是不是看着就都觉得很难呢?
麦迪娜 在最新的动态中,也是这样描述自己 孕33周状态的,她觉得孕晚期太难熬了!
而且还说自己 比怀儿子的时候矫情一百倍,问大家是不是也有类似的情况、怀男宝宝和女宝宝有什么不一样的反应吗?
京妈作为过来人,想说:同一个世界,同一个孕晚期,大家的孕晚期基本都是这样,也并不是矫情,是真的不舒服。
不就怀个宝宝嘛,为什么孕晚期这么难呢?\u200d\u200d麦迪娜还问孕妈们怀男宝宝和女宝宝有什么不一样的反应吗?
其实,这些孕期不适的出现,和怀的是男宝宝或女宝宝没有关系,主要还是和孕期这个特殊阶段有关系。
到了孕期最后阶段,肚子越来越大,不论是白天的活动,还是晚上睡觉,都会行动不便,甚至影响到生活。
逐渐增大的子宫,还会向周围“扩充地盘”,向上会压迫胃部、双肺,向下会压迫膀胱,向后会给腰椎更大的压力,于是孕妈就会经常胃不适、呼吸困难、尿频、腰疼、耻骨痛、
随着宝宝出生开始倒计时,宝宝的发育也越来越成熟,不仅个子越来越大、体重越来越重,给孕妈的身体负担也就越来越重。那前面说到的那些不适表现,也会加重。
再就是胎儿的 胎动强度越来越强,这种“拆猪圈”式的胎动,相比之前“小鱼啄一下”式的胎动,对孕妈的影响必然不一样。
体验过的孕妈都知道,有时被宝宝踹一下肋骨都生疼,夜里刚睡着,能被宝宝一脚踢的疼醒。
因此,不论是男孩还是女孩,该经历的这些都会经历,让孕晚期难熬的,主要还是因为怀孕本身。
只是可能男宝宝相对比较调皮,胎动会活跃、有力些,会更折腾的孕妈难受。
孕晚期难熬,能不能“纵容”下自己?\u200d\u200d就像麦迪娜说的,平时爱吃的吃不了,吃完就难受,每天就想吃点甜食、雪糕、冰的碳酸饮料。
所以,这个阶段能不能稍微纵容下自己呢?毕竟如果去问医生,这些食物都属于 “孕期饮食黑名单” 上的食物。
京妈的建议是:最好不吃,偶尔少吃点也没关系,不建议每天吃。
吃甜食可以让人快乐,但热量也高,经常吃会让孕期体重控制不住。
麦迪娜半个月前晒过自己孕晚期的体重,是61.6kg(123斤),比怀孕前(90斤),已经胖了30多斤。
和孕期建议的“体重增长范围”(平均25斤)相比,已经超标了,这还才是怀孕30多周,后面还有两个月,体重还会长。
雪糕和冰碳酸饮料,也都是不建议多吃的食物,太凉的食物会刺激肠胃出现不适,甚至诱发假性宫缩,碳酸饮料里面含有多种添加剂、含糖量也高,孕妇也不建议多喝。
这样一分析,孕妈就清楚了,虽然在最后阶段,身体很不舒服,心理也很煎熬,但还是不要太过放纵自己,尽量规律生活、科学饮食,对孕妈和胎儿都好。
孕晚期的一些不适表现,要正确应对:
比如 食欲不好、经常烧心,可以吃得清淡些,少吃凉的辣的食物,刺激肠胃,还要坚持少食多餐的原则;
失眠、睡不好,可以白天适当运动、尽量不午睡、晚上按时睡觉,睡前听听助眠音乐、做些简单的瑜伽动作等;
腰疼、耻骨痛,避免久坐久站,身体允许的话每天坚持适当运动,平时注意站姿、坐姿、睡姿姿势正确,同时按时产检,避免缺钙等。
总之,怀孕晚期真的很不容易,不仅身体容易出现这些不适表现,心理上也容易出现产前焦虑,但孕妈要乐观地面对,正确的应对和缓解,等宝宝出生后就好了。
你觉得怀孕晚期最难熬的是什么,你在孕期有没有出现这些身体不适、又是怎么应对的呢,来和孕妈们来分享你的经验和建议呀。
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