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1、孕期为什么要吃动物内脏
孕期为什么要吃动物内脏
许多备孕期的妈妈,都知道叶酸这个小法宝,但是为什么要吃叶酸呢?为了娃好,我多吃点行不行呢?往下看,今天这些问题都会给您讲清楚。
一、叶酸有什么作用呢?
从菠菜叶子中,被发现的维生素B9,也叫叶酸。叶酸的重要性在于,它除了参与DNA和RNA合成、氨基酸代谢、血红蛋白合成,也能预防神经管畸形,还能在人体的生化反应中起到传递作用。要是长期缺乏叶酸的话,不利于生成血红蛋白,还可能会导致贫血。
二、孕期为什么会缺乏叶酸呢?
孕期胃酸的分泌会减少,肠胃蠕动能力也比平时差。但是叶酸又是由我们的肠道细菌合成的,所以,肠胃功能的减弱,会造成叶酸的缺乏。而且,孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍,所以,孕期缺乏叶酸就不难理解了。
三、孕妇吃下去的叶酸做什么去了呢?
孕早期,是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。这个时候,细胞的生长分裂十分旺盛,需要大量的叶酸参与DNA和RNA合成。如果缺乏叶酸,就会导致胎儿畸形、自然流产。
到了孕中期、孕晚期,胎儿生长发育、血容量、乳房、胎盘都需要大量的叶酸参与。如果,缺乏叶酸,就会导致孕妇胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血,胎儿宫内发育迟缓、早产、出生体重低。
四、叶酸要怎么吃呢?
①食物补充。深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等,都含有天然的叶酸。但是,食物中的叶酸如果经过长时间的烹煮,就会损失50%~90%的叶酸。也就是说,简单焯水就吃,才可以保留大部分叶酸。
②叶酸补充剂。医生需要了解了夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况、行为习惯、药物服用情况、体格检查、实验室检查后,才能按照风险程度给出叶酸的补充建议;如果没咨询过医生的话,每天吃叶酸的剂量不能超过1mg。
五、叶酸能多吃吗?
不能,长期过量服用叶酸,可能会厌食、恶心、腹胀;肾脏也可能出现肾脏结晶;还可能会掩盖维生素b12缺乏的早期症状,导致不可逆的神经损害;甚至还会影响锌的吸收,导致胎儿发育迟缓、新生儿体重减轻、孩子长大后容易肥胖。
但是,也不用太担心,叶酸是水溶性的维生素,只要不是长期过量服用,如果只是短时间内叶酸过多,减少剂量、多喝温开水,叶酸就会随着尿液排出去。
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