网上有很多关于为什么孕期会变蠢,产后妈妈为什么会变笨呢的知识,也有很多人为大家解答关于为什么孕期会变蠢的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
本文目录一览:
1、为什么孕期会变蠢
为什么孕期会变蠢
生完宝宝的你有没有发生这样的情形:“我刚才想干啥来着?”这突然间的脑袋“断片”是新妈咪们经常自己跟自己玩的游戏。这种现象有人管它叫:“一孕傻三年”,“傻”的程度和时间也是因人而异。
如何早点远离“孕傻”,让新妈咪再重新聪明起来?本期小编就带妈咪们在智灵通专家的指导下,好好展开这场“拯救”产后妈咪记忆力的大作战。
传说中的“孕傻”其实不是你的错。体内激素水平的变化、妈妈体内DHA的缺乏、睡眠不足、压力过大等原因都是导致“孕傻”出现的重要因素。
研究表明,妈咪从孕期到产后体内激素变化犹如过山车一般激烈。正是在体内激素巨变的影响下,妈妈的记忆力会下降。
妈妈的注意力集中在“宝宝”身上,让以前感兴趣的东西变得不那么重要。生活重心围绕着宝宝转,有的妈妈还会有失眠,自然影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力。
现代女性往往对自己职业生涯的期望很高,压力自然就比其他人大。另外,有些家里长辈“重男轻女”的封建思想,就更是让准妈妈们坐立不安了!
特别提醒,妈妈体内DHA缺乏,长期得不到补充,就会对信息传递、思维能力产生不良影响。
有的妈妈纳闷了,“孕傻”已经发生,会不会就好不了了?如何调整状态,不变“傻”?或者如何能尽快从“孕傻”中逃离?妈咪们不要着急,请继续往下看。
1睡个好觉
产后睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一,改善睡眠有助于缓解情绪,补充体力,也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。
不论是妈妈还是婆婆照顾,新妈咪都应该放心地把宝宝交出来,给自己足够的睡眠来补充体力。尽量养成午间小睡的习惯,让自己能够得到稍微的放松与休息。
2补充DHA
根据美国研究发现,DHA与抑郁症间存在一定联系,DHA通过一系列反应来起到调整情绪的作用。
但DHA无法由人体自行合成,必须额外补充。孕产期缺乏DHA可能会引起妈咪孕产期脑力不够,甚至可能增加孕产抑郁的风险。
3保持好心情
美好的音乐,可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻音乐。
轻音乐可以促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善妈妈的记忆力。
4适度运动
在很多人的传统观念里认为,孕妈咪产前产后就应该卧床休息。
实际上,妈妈们每天进行适当的运动,不仅有助于生产,也可振奋精神,增加专注力。
5多做记录
俗语道,好记性不如烂笔头,新妈咪可以选择使用便条贴和小本子来记录。
有条理的记录下所有需要去做的事情,然后根据时间逐项核对,也能够有效地提高记忆效率。
6释放压力
妈妈可以多和家人、朋友聊天,多了解些分娩/育儿知识,减少紧张感。
初为人母不必过于苛求自己,可慢慢摸索如何照顾宝宝,健忘也会慢慢好转。
各位妈妈们,你们当妈后,是不是也感觉总健忘呢?不妨按照小编的办法调整一下!
以上就是关于为什么孕期会变蠢,产后妈妈为什么会变笨呢的知识,后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期会变蠢的知识,希望能够帮助到大家!
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