[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期小腿冷是为什么,怀孕后孕妈的小腿很容易抽筋

正在加载最新数据,请稍等......

孕期小腿冷是为什么,怀孕后孕妈的小腿很容易抽筋

为什么呢2023-6-22阅读:403

网上有很多关于孕期小腿冷是为什么,怀孕后孕妈的小腿很容易抽筋的知识,也有很多人为大家解答关于孕期小腿冷是为什么的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期小腿冷是为什么

孕期小腿冷是为什么

自从怀孕后,孕妈就要面对身体的各种不适,其中一个非常困扰孕妈的问题就是小腿抽筋,尤其是睡觉的时候小腿抽筋真是非常烦心。

360px

不少孕妈说自己从来没有小腿抽筋过,怎么一怀孕就抽了呢?对此有人说,孕妈小腿抽筋就是因为缺钙,要补钙才行。事实真是如此吗?

小腿抽筋是因为腿部的一组或者几组肌肉突然剧烈的收缩,变得很硬,疼痛难忍。虽然真正抽筋的时间只有几分钟,但是由于抽筋而带来的不适感却要持续几个小时,甚至几天。

孕妈小腿抽筋到底是什么原因?

1、营养过剩:孕妈在孕期过度饮食会引起蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱则会导致抽筋。

2、长期久站:怀孕后如果走的太多或者站的太久,都会使小腿肌肉活动增多,腿部肌肉的负担加重,也会导致酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良:孕妈在怀孕时也要注意睡姿,长期仰卧,或者长期俯卧,都会迫使小腿的某些肌肉长时间处于放松状态,也会引起腿部抽筋。

360px

4、缺钙:这也是我们最熟知的因素。胎儿在妈妈体内对钙的吸收特别大,尤其是在怀孕中晚期,需求更大。这时如果孕妈的饮食中钙和维生素D含量不足,则会导致钙缺乏,并增加了肌肉和神经的兴奋度。而夜间比白天的钙更低,因此孕妈小腿抽筋更易在夜间发作。

孕妈抽筋后怎么办?

孕妈一旦小腿抽筋后,要把小腿蹬直,慢慢的疼痛症状就会缓解。也可以在抽筋的地方按摩十分钟,也能缓解疼痛。抽筋严重的话,孕妈可以让老公帮忙按摩下腿部和脚底,放松下腿部肌肉,疼痛感就会减轻很多。

360px

如何预防孕期腿部抽筋?

腿部抽筋是很多孕妈都会遇到的问题,尤其是到怀孕五个月后,小腿抽筋更是频繁,而且经常是在夜间。那么给如何预防呢?根据上面的原因,我们可以对症下药:

如果孕妈经常反复性的抽筋,那多半就是缺钙引起的,这就需要孕妇多吃一些补钙的食物,比如虾皮、牛奶、排骨等,钙质吸收的多了,抽筋的情况就会减少。

360px

此外还要注意以下几个问题:

避免过度劳累:孕妈在孕期是要锻炼,但是不要走过多的路,不能让腿部有过度的运动,否则会引发腿部抽筋。孕妈在白天运动后,晚上可以用热水泡泡脚,洗个热水澡,多按摩一下腿部肌肉,可以有效避免腿部抽筋。

防寒:孕妈不要放腿部受凉,如果受到寒冷的刺激,会让孕妈腿部肌肉出现痉挛,所以孕妈在天冷时,要比常人多穿一些。

不要睡眠太多:孕妈睡眠时间太长,会减慢血液循环的速度,导致二氧化碳等代谢废物的堆积,也会诱发肌肉痉挛。

360px

小腿抽筋虽然是孕期常见的问题,不过只要孕妈多注意,也是可以避免的。希望孕妈能顺利的度过这九个多月,平安的生下健康的宝宝!

以上就是关于孕期小腿冷是为什么,怀孕后孕妈的小腿很容易抽筋的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期小腿冷是为什么的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    我们的身体会飞翔——人体漂浮之谜

    我们的身体会飞翔——人体漂浮之谜

    在印度北方的边远山区纳米罗尔村,有一位60多岁的老人名叫巴亚。米切尔。他修炼瑜珈功有40多年了,据说他的身体能在山林上空飘浮,如同仙人。美国物理学家卡莱曼思教授曾在印度各地多年,他决定去拜访这位“超人
    貂蝉之死,惨死还是善终(三国最大间谍)

    貂蝉之死,惨死还是善终(三国最大间谍)

    貂蝉是《三国演义》中出现的绝世美女,位列中国古代四大美女。貂蝉之死一直是三国迷们心中的谜团,貂蝉周旋于吕布和董卓之间,成功的借吕布之手杀死了奸贼董卓。但是在吕布兵败身死之后,貂蝉却消失在历史长河中,到
    世界奇闻异事神仙有哪些,世界上的奇人异事

    世界奇闻异事神仙有哪些,世界上的奇人异事

    网上有很多关于世界奇闻异事神仙有哪些,世界上的奇人异事的知识,也有很多人为大家解答关于世界奇闻异事神仙的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、世界奇闻异事神仙2、各
    最新!西安发布一批人事任免

    最新!西安发布一批人事任免

    凡本报记者署名文字、图片,版权均属新安晚报所有。任何媒体、网站或个人,未经授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表;已授权的媒体、网站,在使用时必须注明 “来源:大皖新闻”,违者将依法追究法律责任
    奇闻怪事大揭秘,奇闻趣事奇葩事件

    奇闻怪事大揭秘,奇闻趣事奇葩事件

    网上有很多关于奇闻怪事大揭秘,奇闻趣事奇葩事件的知识,也有很多人为大家解答关于奇闻大事件的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、奇闻大事件2、帮我列出中国史上各个朝
    小朋友的新闻趣事播报,小学生奇闻趣事播报

    小朋友的新闻趣事播报,小学生奇闻趣事播报

    网上有很多关于小朋友的新闻趣事播报,小学生奇闻趣事播报的知识,也有很多人为大家解答关于小学生奇闻趣事播报的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、小学生奇闻趣事播报2
    向影心刺杀大汉奸殷汝耕成功了吗?

    向影心刺杀大汉奸殷汝耕成功了吗?

    1935年11月25日,在华北通县的一个空场地里,日伪汉奸竟然公开集会,一群流氓、地痞及所谓乡绅讲话。大汉奸殷汝耕声嘶力竭地为日本搞华北自治摇旗呐喊,大肆叫嚣:冀东防共自治政府宣告成立了!土肥原非常欣
    澳门是一座怎么样的城市「澳门是一座怎样的城市」

    澳门是一座怎么样的城市「澳门是一座怎样的城市」

    自从澳门放开41个国家入境后,澳门大街上的老外也多起来了,来自韩国、越南、俄罗斯、乌克兰、日本、哈萨克斯坦的老外也开始陆陆续续的回澳门工作生活了。有人留言问我说:澳门的俄罗斯人和乌克兰人会在街上打架吗
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部