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来大姨妈为什么不要吃甜食,女人大姨妈期间不能吃什么

为什么呢2023-6-1阅读:458

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本文目录一览:

1、来大姨妈为什么不要吃甜食

来大姨妈为什么不要吃甜食

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经期是女人特殊的生理期,女人在经期的饮食也有一些禁忌。那女人在月经期间不能吃什么?下面,小编一一为大家介绍,马上来了解吧。

月经期间不能吃什么?

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、冷饮

寒性月经病者忌饮。

4、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

7、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

8、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

9、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

10、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

上文就是关于女人月经期间的饮食禁忌,现在大家对女人月经期间不能吃什么是不是有了解了。想了解更多的关于经期饮食的知识,还可以阅读:经期饮食赶走腹痛胸涨

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