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本文目录一览：
1、女生来姨妈不爱吃姜吗为什么
2、经期吃姜好吗
女生来姨妈不爱吃姜吗为什么
核心提示:
女孩子来大姨妈时，不只要注意防寒保暖，同时在饮食上也是需要多加注意的，尤其是要多吃一些有利于缓解经期不适的食物，注意多补充营养，这样才能让姨妈期过得更舒适，因此针对女孩来大姨妈时的饮食调理一定要多加注意，以从饮食上来更好的调养身体。
女孩子如果在姨妈期不注意好好调养的话，对身体是不利的，很易引起一些妇科问题出现，最常见的就是可导致出现月经不调的现象，因此当女孩子来姨妈时，要注意合理选择食物，那么女孩来大姨妈时吃点什么好呢?有很多食物适宜在姨妈期食用，下面来给大家介绍一下。
女孩子姨妈期可以吃以下食物：
1、果蔬及含维生素B6的食物，经期饮食应以营养丰富易消化为主，可多吃新鲜的，还有含维生素B6的食物，如香蕉，可起到安定神经的作用，对于经期情绪不稳定的女性最合适。
2、肉类食物，如鱼类，经期不少女孩会闷闷不乐， 这主要是受到内分泌的影响引起的，所以可以吃些鱼类来缓解这些症状，还有就是羊肉，有温补的作用，在来姨妈时食用也是很不错的，如果不爱吃羊肉，可以吃红枣或者鸡肉、红糖等，同样有温补作用。
3、豆奶类食物，由于来大姨妈时会丢失铁元素，所以这时要注意补铁，如可选择大豆、菠菜、鱼、瘦肉等食物进行荤素搭配 还有牛奶也是很适合姨妈期女孩食用的，尤其是对于有痛经现象的女孩子，可以喝点加蜂蜜的热牛奶，不只可缓解痛经，还能稳定情绪。
4、温补暖身及止痛食物，姨妈期女孩可多吃一些温暖身体的食物，如羊肉、栗子、红糖、生姜等，这些食物有温经散寒的作用，还有一些可舒缓痛经的食物，如菠菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带等，可起到活血化瘀止痛的效果。对于经期有食欲差，腰痛等症状的女孩，可选择一些营养丰富，姝健脾开胃易消经的食物，如大枣、淮山、薏苡仁粥等，都是不错的选择。
建议女孩子们在姨妈期时不妨可以多吃这些食物，以给身体补充各种所需营养，同时也能更好的缓解消除经期的一些不适症状，从而让女孩子们能更舒适的度过姨妈期。
经期吃姜好吗
女性月经期间是可以吃生姜的。因为生姜性热，具有活血化瘀的作用。女性在月经期间大部分都会因为失血而引起宫寒，所以适量的使用红糖姜茶或者生姜丝能够有效的改善身体宫寒的症状。同时，生姜具有一定的促进子宫内膜脱落的作用，可以有效的改善气滞血瘀，子宫受凉引起的子宫内膜脱落不顺畅，所以在月经期吃生姜喝生姜汤是很好的。但是，生姜毕竟属于刺激性食物，所以尽量的少吃，且不要空腹服用。针对素来虚寒体质或以往有经痛、例假量少、体寒的女人月经期内能够吃姜，姜具备行气活血、活血化淤的功效，能够改进人体阴虚内热的病症，缓解经痛的水平。但是因为姜性温，针对阳盛身体素质或阴虚火旺的身体素质不提议服用，以防热迫血液循环，出现月经量多、月经时间长等不适感病症，伤害女性身体身心健康。提议月经期清淡的食物，少食辛辣食物刺激性之品。喝红糖姜水有驱寒的作用，可以吃,正常饮食就可以了,注意保暖,注意卫生，没有什么影响的，不用担心，平时多注意休息，不要吃生冷辛辣刺激性大的食物。
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