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大姨妈来为什么小腿酸痛,滑完雪一觉醒来小腿酸痛怎么办

为什么呢2023-6-3阅读:433

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本文目录一览:

1、大姨妈来为什么小腿酸痛

大姨妈来为什么小腿酸痛

你是不是也这样,每次滑完雪后小腿就会出现酸痛的情况?

一般肌肉酸痛分为两种:急性的和慢性的。急性肌肉酸痛一般出现在滑完之后突然疼痛,这其实是因为在运动状态的时候,肌肉受到外界的压力,所以形成血流的中断,进而身体代谢出来的乳酸无法在第一时间排泄出去,久而久之积累过多的话,就会引发肌肉的疼痛。

慢性肌肉酸痛一般是在睡醒后的第二天,这种疼痛产生的原因是从肌肉收缩状态有关系的,因为身体在剧烈运动之下,肌肉不仅会消耗大量的能量,而且会造成强烈的收缩,这种情况等几天就会好了。

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我们在滑雪之前一定要做好充分的热身准备,使身体的各个关节部位提前进入运动状态,这样在滑雪的时候关节不会僵硬,可以避免腿部受伤。除此之外,穿上具有压缩功能的护小腿,给腿部肌肉施加逐级的压力,可以起到缓解肌肉疲劳,减轻腿部肌肉酸痛的作用。

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