网上有很多关于来大姨妈喝牛奶为什么痛经,为什么不建议女性天天喝牛奶的知识，也有很多人为大家解答关于来大姨妈喝牛奶为什么痛经的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
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1、来大姨妈喝牛奶为什么痛经
来大姨妈喝牛奶为什么痛经
牛奶是生活当中常见的一种滋补品，营养价值高，经济实惠，身边很多人都每天喝牛奶，牛奶当中的营养物质也可更好地维持身体运转，提高睡眠质量，美容养颜。
因为牛奶中含有许多营养成分，因此许多人坚持每天喝一杯牛奶，但是有部分中医认为，牛奶并不是适合所有人，特别是女性不能天天喝牛奶，那么出现这种原因是为何呢？不妨了解一下吧。
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坚持喝牛奶，人体会收获什么好处？
1.补充钙质
在身体缺乏钙质的情况下，人们容易出现骨质增生症、骨质疏松或者牙齿松动、发育迟缓等情况。因此，在生活中，人们需要从牛奶或者其他乳制品中或者充足的钙质，保证钙质补给充足，这样才能防止缺钙而出现健康问题。
2.提高免疫力
牛奶中除了含有丰富的钙质和蛋白质以外，维生素D、维生素E等物质同样值得一提，这些物质具有较强的抗氧化能力，坚持摄入无疑可以保护身体强大的免疫能力，帮助机体有效抵抗外界侵袭。
3.提高睡眠质量
因为牛奶中含有生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质对于镇静催眠都有一定的作用，特别是L色氨酸能够让人产生疲倦欲，是大脑合成羟色的主要原料，这种物质对人的睡眠有良好的促进功能而且无任何副作用。
4.美容养颜
大家都知道牛奶的营养是非常丰富的，特别是维生素b族的含量非常的多，这种物质能够起到一定的滋润肌肤的效果，还能够有效的保护表皮，从而具有一定的防裂防蛀的效果，从而起到一定的美容作用。
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为什么不建议女性天天喝牛奶？
女性的体质比较特殊，生活当中有一些女性体质虚寒，到了冬天更容易出现手脚冰凉，月经时伴随严重痛经，这类女性想要缓解体寒体质，平时需多吃温热食物。
然而牛奶从中医的角度分析属于寒凉之物，本身体寒的女性如果天天喝牛奶，反而会加重体内寒气，影响女性养生。尤其是月经期间更是不建议喝牛奶，或许会加重痛经情况，延迟经期。
另外，部分女生的消化功能不好，如果长期喝牛奶，会导致营养物质在体内积累，导致女性患胃病等症状，不利于身体消化系统恢复，因此女性不建议经常喝牛奶，另外需要和牛奶补充身体营养物质的时候，建议女性朋友适当对牛奶进行加热。
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提醒：喝牛奶有讲究，请牢记这5点
1.每个年龄段喝牛奶的量
凡事都有个度，俗话说过犹不及，牛奶也是一样。每个年龄段的人每天的牛奶摄入量标准都不一样。
婴儿建议500ml以内，幼儿建议480到500ml，青少年建议700ml以上，成年人建议每天500ml左右。
2.不能用牛奶吃药
吃药时不能用牛奶冲服，因为牛奶会影响药物的吸收利用，甚至会降低药效，若经常用牛奶服药，会让药物表面形成覆盖膜。
牛奶中的钙和镁等矿物质会与药物发生不良反应，甚至会形成不溶于水的物质。不仅会降低药效，还会对身体造成损伤，建议大家在服药前后一小时内都不要喝牛奶。
3.不要空腹喝牛奶
很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。
因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。
4.最佳饮用时间
如果吃完早饭后就马上喝牛奶，则会给肠胃加重负担，常常会引起胃部不适，因此如果想早晨喝牛奶，那么早饭后两个小时后再喝牛奶对于人体来说才是最好的。
此外在晚饭后，临睡前饮用也很好，这主要是因为牛奶中含有微量的L色氨酸和吗啡类物决定的，这些物质不但能够使人镇静，而且还有助于消除人们的紧张情绪，对于睡眠是十分有利的。
5.禁忌人群
乳糖不耐受者牛奶中乳糖含量较高，乳糖必须在消化道中，通过乳糖酸作用才能分解吸收，如果乳糖酸缺乏，饮用牛奶后就会引起腹痛、腹泻等症状。
缺铁性贫血患者食物中的铁需要在消化道转化为亚铁才能被吸收和利用。如果喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶中的钙盐和磷酸盐结合形成不溶性化合物，这会影响铁的吸收和利用，不利于贫血患者的康复。
腹部手术后的患者此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
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延伸——高钙牛奶真的更补钙吗？
所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。很多人可能会想，同样是牛奶，为什么高钙奶的钙就多一些呢？
其实，高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人为地额外添加一些钙，也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。
高钙奶添加钙也是有限制的，向牛奶里添加大量的钙，实际上是一件很有技术难度的事，很容易破坏蛋白质体系的稳定，影响口感和杀菌稳定性。
而且人为添加的钙吸收率很低，受成本的影响，现在大部分高钙奶中添加的都是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不理想。
高钙奶含钙量确实要比普通牛奶要高，但牛奶本身含钙量就很丰富，增加的这部分“钙”量并不会造成巨大差异，且多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。
成人在正常饮食之外，每天半斤普通牛奶，再加上绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物，就可以满足每天的钙需求。没有必要刻意去买高钙奶。
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