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本文目录一览：
1、为什么女生月经叫做大姨妈
为什么女生月经叫做大姨妈
今日悦读：女生必看的大姨妈圣经
之前谈到过，很多女性对大姨妈真的是爱恨交加。来了烦，来了不走也烦，不来更烦。总之，一生中被大姨妈这个生理现象折磨几十年，怎一个惨字了得。虽然几乎人人都会有大姨妈，但是并不是每个人都会从大姨妈中了解自己的身体状况。今天想聊的这本书，就是一本关于大姨妈的书。书的名字叫《400次：女生必看的大姨妈圣经》。
这本书的作者，实际上是一个团队。还记得大概是2013年的时候，我被人推荐用“大姨妈”这个app来记录周期。上面会根据记录着的周期来给出每天的受孕几率。当时基本上是把这个应用当作记事本来用。后来才发现，这个应用除了预测受孕几率，还有很多其他功能。比如根据对应症状来判断是否有身体不适，根据周期推荐姨妈巾等等。而这本关于大姨妈的书，就是这个应用大姨妈联合旗业内著名出版公司“果麦文化”共同发布的书。关于书名为什么叫400次？给出的解释是：因为从青春期到绝经的这段时间里，每位女性会有400多次大姨妈。初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤, 这400次大姨妈伴随了女性一生中最美好的时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。作为专注女性健康App，大姨妈首创了周期管理概念，带动中国女性健康管理应用产业发展。之所以跨界出版这样一本科普读物，创始人柴可这样解释：他不仅是大姨吗创始人，更是一个女儿的爸爸，无论是在创业过程中还是与女儿相处时，他都深刻感受到，由于受中国传统文化的影响，对于女性生理健康教育，不管是在学校还是家庭，往往羞于启齿，含糊带过。女孩们得不到正确的教育，一旦出现状况，往往得不到及时正确有效的处理。有没有一本书，可以轻松愉快、由浅入深、去繁从简、精要从重地，把生理健康、月经、性教育这件事情说得清楚明白，用女生们容易明白的字眼、图文，让学习生理这件事情，变得轻松愉快和好玩？这就是大姨吗编著《400次》的初衷。
对于女性而言，生理健康在日常生活中是一项极为重要的问题，然而多数女性却缺乏了解学习正确生理健康知识的有效途径，遇到问题只有网上求助，却又容易被网上非专业的回答误导。这些问题包括：“我正常吗？”：姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗？“是真的吗？”听说来姨时候不能碰冰激凌和凉水？不能洗头洗澡？是药三分毒所以止痛药吃不得？“要不要去医院？如何应对经前综合征？妇科检查有啥注意事项？出现什么症状必须立刻就诊？“会不会怀孕？”：偶尔一次没关系？安全期就没问题？体外射精保险吗？排卵试纸验孕试纸怎么用？“如何挑选卫生巾”：海量囤货高枕无忧？香型卫生巾好不好？如何识别荧光剂？棉条会不会捅破处女膜？ 等等。”针对这些疑虑，《400次》这本书并没有用“过来人”的姿态给女性各种指导，而是像闺蜜一样和女孩们一起分担，一起解决。当女孩迎来第一次来潮、第一次避孕、第一次怀宝宝，所有的困惑都能在这里找到答案。这本书的内容丰富，每章节的题目也起得可可爱爱。第一章姨妈背景大起底包括；出现吧，大姨妈！；周期和流量；初潮的故事；樱桃果酱的由来。第二章姨妈周期说明书包括：健康自测期（月经期）；约会必胜期（卵泡期）；易孕期（排卵期）；情绪敏感期（黄体期）；除了（红朋友），还有（白朋友）；巧用周期调理内分泌。第三章打败痛经大魔王包括：认识痛经大魔王；大魔王的威力；知己知彼，见招拆招；用美食打败大魔王；四大国民级谣传。第四章只要姨妈不要病包括：不要忽视姨妈的警告；可能遇到的姨妈病；必须保证的妇科检查；日常如何爱护（小妹妹）；第五章避孕不再羞羞哒；避孕误区大盘点；四种安全的避孕方式；避孕同时避免染病；正确放走漏网之色；第六章姨妈历来萌萌哒包括：姨妈之友进化史；买卫生巾是个技术活儿；爽到没感觉的棉条；超前超环保的月经杯。
书里给出的建议很多，在此摘录几条：第一，关于痛经：小腹胀痛量不大就让她喝红糖水或者玫瑰茶，还可以用热水泡脚；体燥量大的就喝加了蜂蜜的热牛奶；色浅量少的就上热敷或者用拇指恰另一只手的虎口直到痛为止；啥都没有就接一杯热水拧紧了让她捂在肚子上。第二，大姨妈期间需要注意啥？答：不要吃凉的，不要吃重口的，不要过度劳累，不要熬夜，避免海鲜、咖啡、碳酸饮料、浓茶，不要生气。第三，关于如何避免“霸道性病爱上我”呢？性行为少并不代表不会得性病。你确定自己没有性病且那些年的男神校草也没有？如果你有一丝丝的犹豫，请成熟地像个大人一样认真考虑避孕这件事，避孕是首要的，避免染病也是重中之重！1.没有固定性伴侣，爱爱过的“好朋友”太多；2.男朋友没教育好，到处拈花惹草，把“花粉”撒到你身上了；3.夜生活丰富，一夜情频繁；4.爱爱不习惯戴套。 只要有体液交换，感染性传播疾病及怀孕的可能性就会大大增加。第四，关于深藏功与名的避孕药：1.短效避孕药需要按周期长期服用。2.长效避孕药。3.紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止怀孕而采用的避孕方法。第五，关于子宫肌瘤防治：1.改变不健康的饮食结构！改掉晚睡晚起的坏习惯！少吃甚至慎吃减肥药、保养品或其他拥有“神奇”功效的食物！入口的东西都不谨慎，在宫斗戏里你能活几集？2.女孩子任何时候都要注意保暖！别贪凉！保持身体气血通畅！3.别久坐！久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。最好每活动40分钟休息5分钟。每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有“按摩”的效果哦。4.保持好心情。卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为七情损伤也是原因之一。第五，关于卵巢囊肿防治：1.如果没有检查出盆腔炎却有盆腔积液，且没有任何症状，是不需要治疗的。2.从有性生活开始，姑娘们就要养成每年定期做妇科体检的习惯。3.盆腔炎治疗通常以抗炎、抗感染治疗为主，一般不需要手术（除非有明显的粘连影响怀孕）。4.备孕的准妈妈要提前检查妇科，避免因妇科炎症影响生育功能。5.做妇科手术时保持“小妹妹”清洁，手术前三天不要爱爱；手术后用温热水勤洗，及时更换衬垫及内裤，手术后2~3周不要爱爱啦。6.盆腔炎症在中医上属于湿热引起的带下病及痛经，日常饮食上要少吃油腻肥厚的食物，可以选择山药、薏米、红豆、莲藕、金针菇、龟苓膏、菊花茶等清热祛湿的食物哦。7.注意“小妹妹”的日常清洁，尤其是姨妈期间、怀孕期间、分娩期和月子期间卫生，预防急性盆腔炎感染。8.彻底治疗急性盆腔炎，防止转为慢性盆腔炎。第六，关于盆腔炎防治：运动可以减少雌激素的含量，延缓子宫内膜异位的生长，也促进体内制造脑内啡（这可是天然的止痛剂哦）。不过病情较重的就必须采取药物或手术治疗，光靠吃吃喝喝是不行的。总结一下，就是对女生来说，作息规律、三餐定时、营养均衡、情绪稳定、定期运动，缺一不可。
总之，这本书字里行间是暖暖的关爱，诙谐幽默却又很认真恳切。当下令人遗憾的性教育体系相对不完善，为了给我们的下一代更好的教育，为了避免一时冲动被他人误导而犯一些常识性的错误，为了承担起一份责任，为了自己或是你关心的她，读一读吧。无知并不代表不会受到伤害，关爱自己，更关心你。
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