[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢为什么来了大姨妈不能熬夜,年轻人为什么不能熬夜

正在加载最新数据,请稍等......

为什么来了大姨妈不能熬夜,年轻人为什么不能熬夜

为什么呢2023-6-8阅读:335

网上有很多关于为什么来了大姨妈不能熬夜,年轻人为什么不能熬夜的知识,也有很多人为大家解答关于为什么来了大姨妈不能熬夜的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、为什么来了大姨妈不能熬夜

为什么来了大姨妈不能熬夜

360px

俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。经常熬夜会严重损害身体健康。但是,往往因为工作量的太大或者玩得太疯,夜猫子已经成为了大部队,无论如何怎么也不可能早睡。而学生的作业也越来越重,总是被成为熬夜一族。

究竟熬夜对我们的身体健康有多大危害?据专家介绍,因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

长期熬夜,会有以下危害:

免疫力会下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。

皮肤易干、长斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

生育力受影响:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

肠胃感觉不适:熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。

患癌风险增大:癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。

诱发心血管病:熬夜的人的生理处于应激状态,一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%,过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩比早睡早起的人高出50%,容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗死等事故。

夺走好视力:熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

可能导致失眠抑郁:这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题,还能增加患抑郁症的风险。

重疾不重许大夫建议:避免熬夜是根本!对于必须经常熬夜的人,应采取以下自我保健措施:

一是加强营养,多喝水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。

以上就是关于为什么来了大姨妈不能熬夜,年轻人为什么不能熬夜的知识,后面我们会继续为大家整理关于为什么来了大姨妈不能熬夜的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    揭:UFO和外星人事件是幻象还是真实存在?

    揭:UFO和外星人事件是幻象还是真实存在?

    英国每日邮报报道,目前,研讨人员发明他们可以训练测试者在梦境中遇到外星人,从小绿人至7英尺高的外星机器人,研讨人员通过聚焦半梦境状况,发现所谓的一些外星人绑架事件仅是大脑所空想出来的。  美国加利福尼
    世界上没有龙为什么12生肖有龙

    世界上没有龙为什么12生肖有龙

    十二生肖相信每个人都知道,这老少皆宜的常识在这里就不一一列举了。说也奇怪这十二种动物我们唯独没见过龙。究竟是不是我们想象的那个模样呢?估计没有人知道吧。  你的问题说为什么生肖中会有不存在的龙?我个人
    火星地下惊现火山隧道或存在生命

    火星地下惊现火山隧道或存在生命

      火星表面与众不同的“坑链”围绕在这颗“红色星球”的塔尔西斯火山周围,迹象表明隧道和腔体在岩浆流停止运动后坍塌。但科学家现在认为,剩下的隧道在百万年历史中很可能有活水流动,它们将
    孕期为什么老公坚持分房睡,怀孕后要不要和老公分房睡

    孕期为什么老公坚持分房睡,怀孕后要不要和老公分房睡

    网上有很多关于孕期为什么老公坚持分房睡,怀孕后要不要和老公分房睡的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么老公坚持分房睡的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1
    世界上最奇异的植物,散发腐尸味道的尸花魔芋

    世界上最奇异的植物,散发腐尸味道的尸花魔芋

    大千世界无奇不有,还有很多奇异的植物等着我们去发现。奇异的植物中有散发着腐尸味道的肉色花朵,也有大到可以吃人的花,还有让人看着脸红的吹雪柱。下面是世界上最奇异的植物,这些你绝对没见过,一起来看看吧。世
    解谜书机关书受推崇博物馆搭上悬疑风

    解谜书机关书受推崇博物馆搭上悬疑风

    悬疑风在文化产业大行其道,乘着这股东风,国内的博物馆们也赶着潮流频频加码,解谜书、机关书便是博物馆搭上悬疑风的侧影。据北京商报记者不完全统计,包括中国国家博物馆、故宫博物院、敦煌研究院、秦始皇帝陵博物
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部