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1、为什么来姨妈了长痘了
为什么来姨妈了长痘了
长痘是每一位女性的“天敌”之一，它不仅发炎还会红肿，影响我们的面部美观，部分痘痘即便是在好了之后还会在面部留下深浅不一的痘印。数据统计，大约有40%的女性在月经来临前，面部都会“冒”出几颗痘痘。而这让原本就因为来月经而莫名低沉的心情，变得雪上加霜。那么为什么有这么多女性会在月经前后面部长痘痘呢?我们有什么办法可以预防或者缓解它吗？请接着往下看。
女性为什么常会在月经前长痘？
长痘痘的原因
其实女性在月经前长痘痘，和女性体内的激素变化有关。因为在月经期间，女性体内的雌性激素和孕激素分泌量减少，使得皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔被脂性分泌物堵塞，引起皮肤的应激反应，从而产生痘痘、闭口等情况。 还和体内黄体酮分泌量减少有关。月经前一周，黄体酮使子宫内膜进入分泌期，并维持其厚度，直至月经来潮，黄体萎缩，女性体内黄体酮骤降，从而导致身心状况不稳定，皮肤容易过敏、粗糙、出油，最终导致面部出现痘痘暗疮。精神焦虑、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯，也是诱发或加重痘痘严重程度的原因之一。月经期间，部分女性总是会不自觉地想吃一些甜食，而不经意间摄入过多的糖分，会导致造成血糖升高，皮脂分泌增加，从身体内部开始出现慢性炎症，从而诱发痘痘。同理月经期间精神紧张，过度熬夜都会使女性体内的激素分泌失衡，从而导致痘痘的产生。
女性为什么常会在月经前长痘？
现在我们知道痘痘产生的原因了，那有哪些方法措施可以预防或者缓解它吗？
养成良好的饮食习惯。很多痘痘都是由于饮食不当引起的，多吃新鲜的蔬菜水果，保持排便通畅，避免便秘引起的痘痘；同时多给身体补充水分，多排尿，提高新陈代谢；避免吃一些辛辣刺激的食物、更不要吃一些生冷的食品，可以吃一些含有镁、维生素B族的食品如香蕉、荔枝、苹果等。有规律的生活作息。减少熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，可以防止体内激素分泌失衡；保持心情精神的愉快，可以有效降低因不良情绪导致内分泌失调的几率。因为女性在月经期间，身体免疫力有所下降，如果仍然长期熬夜、疲劳过度，除了会导致长痘痘以外，还会使身体患上其它疾病的风险大大提高。讲了这么多，大家可以看出，其实月经前长痘痘和女性体内激素的变化有着很大的关系，大多数因为来月经而引起的痘痘，会在月经结束后自行消退。但女性痘痘的形成原因是一件很复杂的事情，如果说长期出现这样的问题，那还是建议去到医院进行必要的检查，毕竟女性面部情况和体内激素水平是否正常，不论是对自身的生理健康方面，还是生育方面，都有着很大影响。
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