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1、来姨妈为什么腿关节也疼
来姨妈为什么腿关节也疼
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膝关节是全身关节中,滑膜最多的关节,也是最易受伤之处。膝关节的滑膜、滑囊,因为退行性的改变,或者是各种急慢性的损伤,引起关节滑膜产生炎症反应;也见于肥胖超重,使膝关节负担加重,经常负重工作,过度地运动者,容易发病。
主要的临床表现是膝关节肿胀,疼痛,活动受限,屈伸运动障碍,上下楼疼痛加重,时间久了,肌肉萎缩,关节无力,走路腿软严重。
一、膝关节为什么会时不时疼痛?1、膝关节问题,有外伤史
膝关节是否有骨折?膝关节周围软组织(肌肉、韧带、筋膜)损伤?膝关节内侧半月板、外侧半月板损伤?
2、膝关节问题,无外伤史
膝关节退行性改变;痛风性关节炎;风湿性关节炎;膝关节内侧支持带与内侧半月板粘连;外侧支持带与外侧半月板粘连;膝关节内侧鹅足腱肌腱肌;膝关节外侧骼胫束综合征;膝关节上外侧股外侧肌肌腱下滑囊炎;膝关节后侧胭绳肌肌腱炎;膝关节后侧小腿三头肌肌腱炎;膝关节后侧胭肌劳损;膑下脂肪垫炎;胫骨结节骨垢炎;膝关节周围软组织挫伤处滑囊炎。
3、膝关节以外病变导致膝关节疼痛
膝关节内侧疼痛;膝关节外侧疼痛;闭孔神经痛;神经痛;X型腿、扁平足;O型腿,高弓足;膝关节上方疼痛;膝关节后侧疼痛,伸膝困难。
二、膝关节疼痛怎么办?教你5个方法1、立即停止运动,好好休息
膝关节受伤之后还强制运动,有可能造成膝盖软组织的二次摩擦,容易加重损伤,给人体带来更强烈的疼痛与不适,出现严重的肿胀、水肿、淤血等不适现象。因此,针对运动受力不均导致的膝关节损伤进而出现的疼痛,大家应该立即停止运动,进行充分休息,有条件的情况下尽量卧床静养,避免活动过度加重膝关节损伤。
2、热敷
热敷是一个常见的处理膝关节疼痛的方法,在热敷过程中,可以扩张血管、促进膝关节处血液循环,提高局部代谢能力,有效减少局部水肿、淤血的现象,还能在一定程度上缓解痉挛、放松肌肉、改善筋腱柔韧性,对于恢复大有好处。
需要注意的是,大家在热敷的时候要控制好温度,温度过高有可能会烫伤皮肤,反而加重疼痛。
3、给膝盖保暖
有的时候,膝关节疼痛可能是风湿性关节炎导致,尤其是到了寒冷的季节,膝关节处经常感觉到十分寒冷,并且还伴随有剧烈疼痛感。如果有此类现象发生,大家一定要做好膝盖的保暖工作。
使用护膝、穿保暖裤、膝盖处贴暖宝宝等,都可以有效减少寒气入侵膝盖而导致的疼痛。
4、多吃含钙丰富的食物
随着年龄的增长,人体的钙质会逐渐流失,身体中钙质的减少会导致骨质疏松,进而容易出现关节疼痛的症状。膝关节经常疼痛的朋友,在日常饮食中应该适当增加含钙量丰富的食物,强健骨骼,避免骨质流失,增加骨头的柔韧性。
5、康复后开始适当运动
发生膝关节疼痛,当膝关节损伤康复后,也要保持适当运动,可以增加膝关节的稳定性,对于恢复病情有好处。
在平时适当进行慢走、散步、游泳,可以让膝关节周边的肌肉和韧带得到很好的锻炼。需要注意的是,锻炼的时候一定要适度,切忌过度疲劳,加重病情。
(编辑ZS。 图片来源于网络,侵删)
湖南医聊特约作者:益阳市第四人民医院 张海燕
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