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1、为什么大姨妈期间排便多
为什么大姨妈期间排便多
虽然每个女性都会来月经,但是不同的女性来月经的情况也不同,比如月经的周期不同,有的女性会每隔28天来,而有的女性会每隔35天来;还有月经量也不同,有的女性每次会来一周,有的女性却只来三天。有的女性一来月经总会痛经,而有的女性会腰痛,还有不少女性会拉肚子。我们今天就来说说,为什么有的女性到了经期,会容易拉肚子?经期拉肚子要如何缓解?
女性到了经期,总拉肚子是怎么回事?
盆腔刺激到了肠道:到了经期,女性盆腔会处于充血的状态。盆腔充血后会稍微的变大,变大后会刺激到肠道。肠道受到刺激,蠕动的速度加快,所以就会容易有便意,所以很多的女性回到经期的时候,排便会较为通畅,有的人则会腹泻。
内分泌波动:女性到了经期,身体的雌激素分泌减少,前列腺素分泌增多。所以女性经期时心情等都会出现波动。雌激素分泌的减少和前列腺素分泌增多后,子宫内膜开始脱落,子宫出现收缩,其实也会影响到肠道。肠道的蠕动速度就会稍微变快一点,有的女性就容易出现腹泻。还有女性到了经期,内分泌的波动,身体的维生素B6减少,激素水平波动,也会刺激到肠胃,加速肠胃的蠕动,有的女性就会出现腹泻。
饮食没注意:如果女性快到经期的时候,饮食上没有控制,吃了很多寒凉辛辣的食物,会刺激到盆腔的充血,除了会容易出现腹泻,还会加重痛经。所以很多痛经的女性可能会有这样的感觉,一痛经就想拉肚子。
女性经期拉肚子是正常的现象,但拉肚子确实也是很难受的事情,那么我们该如何缓解呢?
饮食调节
快到经期的时候和到了经期,女性就不要总是吃凉的和吃辛辣刺激的食物了,要不除了容易痛经,还容易加重经期腹泻。还有到了经期,如果是腹泻比较严重的人,还要少吃点膳食纤维含量丰富的食物,因为膳食纤维含量丰富的食物,会加速肠胃的蠕动,加重腹泻。
女性到了经期,肠胃容易受到刺激,所以饮食要吃些温补的食物和刺激性小的食物,还可以适量的吃些补血的食物,像是红枣、红糖水、黑豆、山药、动物肝脏等,可以适量的吃点。
控制情绪
女性到了经期,情绪上再有较大的波动,也会刺激到肠胃,加快肠胃的蠕动。所以女性到了经期的时候,要控制自己的情绪,减少情绪的波动。保持良好的情绪,对于缓解腹泻和痛经是有帮助的。
注意肚子的保暖
女性到了经期的时候,容易受凉,尤其是现在到了夏天,晚上睡觉的时候没有盖好肚子,肚子受了凉,也容易造成经期腹泻的情况。因此女性到了经期前后要注意好腹部的保暖,晚上睡觉的时候盖好被子。有腹泻的女性也可以用热毛巾敷敷肚子,去除寒气,也有助于缓解腹泻和痛经。
泡脚
中医认为,脾虚体质的女性到了经期的时候容易腹泻,脾虚身体的湿气和寒气重,就容易肚子痛。所以经常经期腹泻的女性不妨晚上睡觉前用热水泡泡脚,加速身体的血液循环,有助于去除身体的寒气和湿气,有助于减轻经期腹泻和痛经的情况。所以经期容易腹泻和痛经的女性,不妨日常睡前多泡泡脚,对于缓解经期腹泻和痛经是有帮助的。
除此之外,女性到了经期的时候,还要注意睡眠,保持充足的睡眠,休息好有助于内分泌的稳定,有助于预防和缓解经期腹泻的症状。
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