网上有很多关于为什么怀孕期间耻骨疼,这些孕期不适你中几个的知识，也有很多人为大家解答关于为什么怀孕期间耻骨疼的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
本文目录一览：
1、为什么怀孕期间耻骨疼
2、孕妈耻骨疼，这是怎么回事？
为什么怀孕期间耻骨疼
文丨京妈说，原创内容。
女性怀孕生宝宝，是个漫长的过程，其中有苦也有乐，对肚子里的小生命也总是充满着期待。可自怀孕那一刻起，身体的各种不适也接踵而来，用“痛苦”与“煎熬”来形容，真的一点也不为过！
前段时间闺蜜传来喜讯：怀孕了！要知道，她结婚多年，起初是忙于事业没空要宝宝，等想要的时候却发现怀不上。当一名备孕妈妈实在不容易，经过两年多的努力，现在终于怀上了，打心里为她高兴！
但没几天，闺蜜就又打电话过来，说怀孕太辛苦了！这才怀孕8-9周，孕期反应特别严重，吐得一塌糊涂，最主要是吃不下东西，她担心一直这样下去，会影响胎宝宝的发育。
在怀孕早期，不少孕妈有过类似经历，吐得什么都吃不下，甚至严重到需要住院，但又担心胎儿的营养跟不上。
其实，早孕反应是正常的孕期表现，并不是“生病了“，也不会影响胎儿的发育，孕妈不需要过于担心。
而且，换个角度来看，孕期反应强烈，也正是说明肚子里的胎儿发育良好呢。
接下来，京妈就来和孕妈们说说常见的孕期不适，以及如何科学应对，备孕女性和孕妈们都好好看看。
受精卵着床后，孕妈体内会分泌大量的孕激素，促进体内妊娠环境形成，以适应胎儿的生长。
由于短时间内激素的急剧变化，会导致身体一时无法适应，并可能出现排斥类的反应。而激素的升高，也会导致胃酸减少、肠道蠕动减弱等，因此就出现了孕吐、胃口差等情况。
▲【京妈建议】：
① 少吃多餐。孕早期特别容易饿，但当孕妈感觉出饿的时候，孕吐反应也会加重，因此不等饿就吃些东西，有助缓解恶心的反应。
② 吃清淡容易消化的食物。吃不下饭，可以多吃些粥、酸奶、牛奶、豆浆、果蔬汁等，有利于消化吸收，还能补充一定的营养。
③ 不吃刺激性食物。比如冰凉、油腻、辛辣等食物。
④ 正确认识，别有压力。多休息、避免劳累，大多到了怀孕12周左右能自行缓解，因此孕妈也别太有压力，放轻松对胎儿发育好，也利于缓解孕吐。
怀孕后睡不好是真的，也常见，并不是矫情！
但怀孕后睡不好也是正常的，归根到底就是受怀孕的影响。
肚子越来越大，再加上胎动，影响睡姿、也影响睡眠质量；还有部分原因是孕期不适影响的，比如尿频、半夜腿抽筋等，也会让孕妈睡不好。
▲【京妈建议】：
① 根据孕周、身体状况适当调整姿势。比如孕早期除了趴睡外，其他姿势都可以随意调整，怎么舒服怎么来；到了怀孕中晚期，仰睡可能会感觉缺氧，可以左右侧换着睡；如果医生要求左侧睡那就听医生的。
② 使用孕妇枕。准备一个孕妇枕，给腰背部和肚子足够的支撑，让孕妈放松下来，也利于睡眠。
③ 调整好作息时间。避免白天睡太多，晚上别熬夜，还有尽量生活保持规律。
④ 促进睡眠的小妙招。比如每天保持一定的运动量，散步、做孕妇瑜伽等； 还可以晚饭后喝杯温热牛奶，泡泡脚，听舒缓的音乐等，也都有助促进睡眠。
前不久，朱珠 发布动态，吐槽孕期水肿，说自己的手已经肿成胡萝卜。
到了孕中晚期，孕妈会出现不同程度的水肿。这是因为子宫持续增大，对下半身的压迫增加，影响了血液回流而出现的水肿，不过只要产检都正常，水肿情况就不用担心，正确缓解就好。
▲【京妈建议】：
① 穿着宽松透气的衣服。最好别穿太紧的鞋子和衣裤，以免影响血液循环，使水肿更加严重。
② 多用侧卧的睡姿。更有利于下肢的血液循环，同时孕妈须保证充分的休息，避免久坐和久站，每隔30分钟就改变下坐立的姿势，走动走动。
③ 饮食清淡，适量喝水。孕期饮食在保证营养的基础上，注意控盐和控糖，适量喝水。
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题，HOLD住姐谢依霖 在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛，痛到厌世！用“厌世”来形容耻骨痛的难受，可见有多折磨人。
到了孕中晚期，胎儿慢慢增大，持久的负重和压力、缺钙等，就容易让孕妈出现耻骨痛，特别是在活动、久坐和翻身时，痛感更加明显。
▲【京妈建议】：
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力，缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿，能够增加骨骼的柔韧性，但也要注意别运动过量，避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈，要选择一把合适的椅子，尽量不要太高或太低，身体坐到椅子的里部，后背靠一个靠垫，起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙，合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补，要听医生建议。
养娃不易，从孕期就开始了！对孕妈来说，既然选择了要宝宝，就要做好准备，并且正视些变化，科学应对，放松心情，陪着宝宝顺利地度过孕期。
你在整个孕期，哪些孕期表现比较严重或是印象深刻呢，欢迎来和孕妈们分享你的经验呀。
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孕妈耻骨疼，这是怎么回事？
孕妇的耻骨痛是因为孕妇随着孕期的延长，胎儿逐渐增大，所以孕妇耻骨的部位会受到胎儿的挤压而被撑大导致的耻骨分离，进而导致出现大腿根部的疼痛。
一、孕妇耻骨疼是什么原因引起的？
孕妇怀孕到了中晚期的时候，会随着胎儿渐渐的成长，孕妇身体的内部结构是要根据胎儿成长的每个阶段来进行一定的内部调整，这样才可以给予胎儿足够的成长空间，到了孕晚期的时候，胎儿的体积会到达一个高峰期，那么因为胎儿的重量会慢慢的下坠，以及为分娩期做入盆，准备就会造成孕妇骨盆联合处被撑开，从而引起耻骨痛。女性最佳的生育年龄在25岁到30岁之间，如果年龄过小，骨盆发育并没有成熟的情况下，如果怀孕就很容易出现耻骨联合分离，而且胎儿在过大的情况下会对孕妇的骨盆造成更大的负担，在持续压力下引的时候，孕妇就很容易出现耻骨联合分离，还有一种情况就是孕妇的身材比较肥胖，这样子宫内的宝宝不仅会对骨盆施压，而且自身的脂肪也会对骨盆造成一定的负担，而导致孕妇出现耻骨分离的症状。
二、耻骨痛应该如何缓解？
1、孕妇如果出现耻骨痛，那么平时的动作幅度应该尽量减小，以免会加入耻骨的分离，平时在站立的时候尽量不要长时间，在坐立的时候尽量挺直后背，也可以在后背的部位垫一个腰枕，这样也可以起到一个支撑的作用，从而能够缓解耻骨疼痛感。
2、耻骨疼痛的孕妇在睡觉的时候一定要调整自己的睡姿，因为睡姿不正确也容易导致耻骨疼痛的问题加重，所以孕妇在睡觉的时候最好侧卧位，并且在双腿中间夹一个枕头或者是抱枕，这样是有利于舒缓脊椎与骨盆腔的压力，对于缓解耻骨痛也是有着很好的作用的。
以上就是关于为什么怀孕期间耻骨疼,这些孕期不适你中几个的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么怀孕期间耻骨疼的知识，希望能够帮助到大家！
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