[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期为什么补充维生素a,孕期最应该补充什么营养

正在加载最新数据,请稍等......

孕期为什么补充维生素a,孕期最应该补充什么营养

为什么呢2023-6-14阅读:422

网上有很多关于孕期为什么补充维生素a,孕期最应该补充什么营养的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么补充维生素a的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期为什么补充维生素a

孕期为什么补充维生素a

随着人们生活水平的提高和孕期保健意识的增强,准妈妈们除了饮食上增加营养外,多数还会补充各种保健品、营养品,甚至托亲戚、朋友们从国外带来或网购,但该补什么?如何来补?是否安全等问题困扰着准妈妈们。

360px

其实,孕期补充营养并不是一成不变的,根据胎儿的发育,营养摄入补充应按照怀孕的早、中、晚三个阶段进行。

【孕初期所需营养】

孕早期(孕1-12周):叶酸、锌、镁、维生素A、维生素C、维生素B6、钙、铁——

妊娠早期,胎儿生长缓慢,孕妈妈营养的需要较小,加之大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,因此此阶段的饮食,应以清淡为主。

360px

孕早期的食材推荐:瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。

除了主餐之外,孕妈妈们还可以准备一点容易消化的小零食,比如馒头片、蛋糕、面包、坚果、葡萄干等,可以帮助孕吐的妈妈快速补充能量。

【孕中期所需营养】

孕中期(孕12-28周):蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA。

到了孕中期,早孕反应逐渐减退。此时要注意摄入充足的蛋白质及钙、铁等营养物质,此时日常注意让孕妈多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物,保持定时排便的习惯。

360px

此时饮食注意:多吃富含膳食纤维的食物,避免便秘;主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入易产生巨大儿,造成生产困难。

【孕晚期所需营养】

孕晚期(孕28-40周):维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、DHA、维生素B12、维生素K。

到了孕晚期在饮食安排上应采取多餐的方式,建议以优质蛋白质、无机盐和维生素多、富含钙质的食品为主。此外还可以多吃一些海鱼,海鱼富含优质蛋白各种微量元素以及DHA,对促进胎儿大脑及视网膜的发育有良好的促进作用。

360px

不过需要说明一点的是,只要孕期妈妈们肠道吸收及代谢正常、日常饮食不挑食,通过日常膳食就能满足一些营养素的需求。

如果孕期妈妈担心自己的日常饮食无法满足胎儿的需求,建议咨询医生及营养师,在专业人士的指导下进行科学的营养补充。

以上就是关于孕期为什么补充维生素a,孕期最应该补充什么营养的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么补充维生素a的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    世界奇闻录,奇闻异录大全集

    世界奇闻录,奇闻异录大全集

    网上有很多关于世界奇闻录,奇闻异录大全集的知识,也有很多人为大家解答关于世界奇闻录爱的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、世界奇闻录爱2、世界奇闻:麦田怪圈是怎么
    穿越千年的力证我们确是礼仪之邦丨陶寺遗址发掘纪实

    穿越千年的力证我们确是礼仪之邦丨陶寺遗址发掘纪实

    历史传说中的帝尧真实存在吗?几千年前他又生活在何处?巨大的石柱到底有何用处?古代陶寺人又是如何建造并利用它的?帝尧之都——陶寺遗址发掘纪实 中国考古走过百年,从无到有,从小到大,从弱到强,从国内走向国
    南奥塞梯用最好的食物招待客人希望能改变刻板印象

    南奥塞梯用最好的食物招待客人希望能改变刻板印象

    “南奥塞梯很乱吗?那里的人是不是动不动就爱打仗,听说他们很冷漠。”准备进入南奥塞梯时,我问向导兰卡尔。她很认真地回答我:“不不不,南奥塞梯是个很美丽很淳朴的地方,人们知道外界因为奥塞梯连年混乱而心存芥
    世界上最小的饺子,用牙签擀面皮的饺子重量仅有0.0016克

    世界上最小的饺子,用牙签擀面皮的饺子重量仅有0.0016克

    饺子是中国的传统美食,可以用面皮刨成不同的形状、包入不同口味的饺子馅,就连饺子皮也可以做出不同的颜色。在现在的市场上还出现了非常迷你的儿童水饺,它的体积偏小营养价值却很高。那么今天就和小编一起来看看世
    21世纪十大发明,21世纪最伟大的发明排行(iPhone居榜首)

    21世纪十大发明,21世纪最伟大的发明排行(iPhone居榜首)

    历史的进步总是伴随着科技的进步而发生,许多伟大的科学家,一个不经意的发明可能就会改变世界,比如爱因斯坦,比如牛顿和他的苹果,比如爱迪生和他的电灯等等,太多了,今天度哥世界之最网就来和大家盘点一下21世
    世界上最帅的概念车,只是在理想阶段(颜值巅峰)

    世界上最帅的概念车,只是在理想阶段(颜值巅峰)

    概念车是一种理想中的未来汽车,展示的是设计师的脑洞和未来汽车之光。限制于现实的技术及其他因素,虽然概念车不能实现量产,但已经有多种酷炫的概念车被发布。定位未来的概念汽车,车内置有先进高清电视屏幕外形刚
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部