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1、为什么孕期爱抽筋疼的厉害
为什么孕期爱抽筋疼的厉害
随着孕期的到来,每一个家庭都充斥着喜悦,可是对于孕妈来说,怀孕并不轻松。无论是孕吐还是孕晚期的腿脚抽筋,都可能让宝妈饱尝到孕期的痛苦。
说到孕晚期的腿部抽筋,大多数的人都认为是缺钙造成的。所以孕期有好多女性会因此而购买钙剂进行服用。可是这一行为也并没有起到缓解腿部抽筋的作用。
原来,关于孕期腿部抽筋的原因,可不仅仅是缺钙这一种情况。还有可能和以下几种原因有关。
一、胎宝的压迫感
随着孕晚期的到来,胎儿也越变越大,这时候胎儿的重量,也开始压迫着孕妈的下肢神经,两条腿变得越来越沉重,当然神经也会被压迫,压力变大的两条腿也就形成了抽筋这种情况。
二、孕期营养失衡
很多孕妈想要通过孕期摄入更多的营养,所以会误以为吃更多的肉,会给胎儿发育带来更多的营养。可事实上,当肉吃多而菜吃少了的时候,就会形成营养不平衡,这也是孕期腿抽筋的主要原因之一。
三、过量地运动
有些妈妈是很愿意运动的,即便是在孕期,也没有停止到处散步、进行体育活动,甚至做家务等等。
而过于繁重的身体负担又会造成肌肉的疲劳,进而出现腿部抽筋的表现。
那么,当我们腿部抽筋的时候,又应该如何做好护理,又该如何去缓解这种疼痛呢?
首先,我们要从饮食上下功夫,绝对要避免饮食的不匹配不均衡。比如不健康的食物,不要吃对我们孕期能够造成刺激和影响的食物,不要吃。同时,五谷杂粮瘦肉搭配要合理。
其次,我们建议孕期的女性要多到外面去晒晒太阳,散散步,这也有助于我们体内维生素D的产生,进而能够有效地促进钙物质的吸收。
此外,可以在每个睡觉前进行温水泡脚,这是一个相对比较好的,能够缓解孕期腿部抽筋的一个有效方法。当然了,水温也不宜太高,泡脚的时长控制在15分钟以内即可。这个方法还可以舒缓心情,促进睡眠哦。
最后一个好办法就是适当地按摩了。这个小手法,我们可以交给我们亲爱的准宝爸们来做。轻轻地按摩准宝妈的双腿,缓解腿部抽筋,同时也能缓解腿足部的浮肿。为了宝妈舒服一点,为了让宝宝更健康地成长,爸爸要辛苦一些。
以上内容仅供参考学习,请在专业人员指导下进行,在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。
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