网上有很多关于备孕期间突然想吃辣为什么,备孕期摄入的营养成分的知识,也有很多人为大家解答关于备孕期间突然想吃辣为什么的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
本文目录一览:
1、备孕期间突然想吃辣为什么
备孕期间突然想吃辣为什么
备孕期间的饮食摄入的营养成分,会直接影响到身体排出精子和卵子的质量,这对受孕胎儿有着非常关键的影响,那么备孕时男女吃什么好呢?
康爱多特邀权威专家,为您详细解答备孕期的饮食相关疑问。
受访专家
康爱多执业医师 拥有7年三甲临床医院经验 陆光红医生
三甲医师专业解答——关于备孕时男女吃什么好呢?1、蛋白质
含高蛋白质的食品有鸡蛋、瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品等。
孕期蛋白质摄入不足,势必会影响母胎诸多生理过程的调节,因此需要孕前三个月补充充足蛋白质为孕期做准备。蛋白质是生成细胞的重要物质,也是生成精子的重要原材料,合理得补充富含优质蛋白质的食物,有益于男性提高精子的数量和质量。
2、维生素
富含维生素的是水果和蔬菜,多食用绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜以及新鲜水果中。
特别是维生素c能帮助准妈妈提高抵抗力,孕期维生素e对于宝宝的大脑神经发育会有很好的促进作用,维生素a能让宝宝的视神经发育有很好的促进,所以在备孕时要多吃富含维生素的食物。
维生素A、B、C、E可以为精子提供原料,促进精子的合成化生,提高精子的成活质量。
3、坚果类食物
如核桃、板栗、开心果、榛子、腰果、夏威夷果、杏仁等,坚果中富含了锌、钙、铁以及维生素B1、B2、B6等,备孕期间的女性多吃一些坚果,对自己和未来胎儿的发育都有很多的好处,而且还能够增加男性精子的数量,并提高精子的活力。
备孕时的饮食禁忌一定要知道,以免影响胎儿的健康1、忌辛辣刺激类食物
有辣椒、胡椒、花椒菜都不要吃,吃多易上火便秘,造成消化功能的障碍,还会影响怀孕几率。
2、忌饮酒
因为酒精是导致胎儿畸形、智力低下的重要因素,还会让精子存活率下降,让畸形婴儿的几率提高。
3、忌腌制食品
虽然腌制食品好下饭,但是内含一定量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
4、忌食易过敏食品
主要是由于吃到过敏食物很有可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。
5、忌食罐头食品
因为内含有一些添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素之一。
6、孕前3个月的备孕期间不能吃药
否则会让睾丸组织与流经睾丸的血液之间有个防护层,导致精卵不能健康结合。
不管怎么样,在备孕期间,男女的营养的摄取原则是:"食物全面多样化,均衡而不偏食"。这样才更有可能拥有一个健康聪明的宝宝。
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