[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期为什么喝水多了还口渴,千万不能等渴了再喝水…

正在加载最新数据,请稍等......

孕期为什么喝水多了还口渴,千万不能等渴了再喝水…

为什么呢2023-6-16阅读:466

网上有很多关于孕期为什么喝水多了还口渴,千万不能等渴了再喝水…的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么喝水多了还口渴的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期为什么喝水多了还口渴

孕期为什么喝水多了还口渴

本文专家:史立彬,石家庄平安医院急诊科主任,主治医师

本文审稿:朱宏建,北京市健宫医院泌尿外科主任,主任医师

正值高温天气,经常走走或者稍微运动一下就会大汗淋漓,所以夏天及时补水十分重要。

360px

前阵子,有新闻报道,张女士一家外出登山。

在爬山过程中,由于自备的矿泉水不足,一向身体不错的张女士将水分给了爱人和孩子,自己滴水未沾。

谁知回到家,张女士就感到头晕、乏力。第二天仍未好转,去医院检查发现肌酐水平超出正常值,医生诊断为身体脱水后导致的肾前性急性肾损伤。

近些年,因缺水导致的急性肾衰竭的例子越来越多。

360px

360px

360px

为什么喝水少会导致急性肾衰竭?感到口渴再喝水行吗?补水多多益善?今天,就一起来看看这篇“健康补水指南”吧!

喝水少为什么会导致急性肾衰竭?

众所周知,炎炎夏日常见的口号就是“每天必须多喝水”,喝水真有这么重要吗?

360px

喝水少的危害包括乏力、精神不济、皮肤松弛没有弹性、出汗少排毒功能变差、小便量减少容易形成结石、大便干结容易便秘诱发肠道癌变,特别严重的缺水还可能会引起急性肾脏衰竭。

而肾衰竭及尿毒症很大部分是由于肾脏血浆流量灌注不足,肾小球滤过率降低导致的。

360px

如果经常每天喝水少于1600ml,会导致肾小球毛细血管血压下降,长此以往就会造成肾脏慢性有效循环血容量不足,简单来说,肾脏就像生活中的水泵一样,如果在没水的情况下仍持续使用,就相当于“干烧”。

身体缺水的信号有哪些?

平时喝水少导致水分摄入不足,通常会有以下表现:

1、口干口渴

这是身体出现最早、最基本的一个反应,也是身体告知缺水的一个重要信号。因为体内缺水,机体的各个黏膜分泌物的产生会大大减少,从而感到口干舌燥。

360px

2、皮肤干燥

发痒、脱屑,严重时甚至开裂、眼窝凹陷。

3、小便发黄

小便次数减少,严重时会引起急性肾衰竭导致完全无尿。

4、大便干

肠道蠕动减弱,便秘经常发生。

360px

5、血容量减少

引起血液的粘稠度增高,导致血压下降、头晕、脉弱等。

补水越多越好?

对于某些特殊人群来说,并非越补水越好,尤其是患有严重心脏病、肾脏和乙型肝炎等疾病的患者。

这些慢性疾病由于脏器机能不正常,无法将体内的水分排出体外,容易导致全身性的水肿,如果大量饮水,会增加心肺脏器的负担,严重时会出现猝死等情况。

360px

以上人群应在医生的指导下进行适量饮水,不然反而影响健康。

夏季如何正确补水?

水资源是一种能够维持身体健康的重要因素,尤其在夏季,人体的新陈代谢会更加旺盛,更要及时补充水分。

那炎炎夏日应该如何正确补水呢?

每日喝水量要够

根据《中国居民膳食指南2016版》的建议:除代谢和食物之外,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人,每天应最少饮水1500-1700毫升。

如果是在大量出汗、腹泻等情况下,丢失水分过多,也要适量增加水分的摄入。

不能等口渴了再喝水

当身体感到口渴时,往往已经提示体内处于缺水的状态了,而正确的喝水习惯是在你身体缺水之前进行补水。

360px

饮料不能代替白开水

在高温环境下,大量出汗,这时突然饮用一些含有脂肪、蛋白质和糖分的饮料或冷饮仅仅可以起到骤然降低身体表面或局部体温,并不能长期持久地去暑、解渴。

而且高糖饮料在进入体内后,还需要通过消费体内储存的水分来帮助完成新陈代谢,给我们产生一种"越喝越渴"的感觉。

360px

所以,我们常讲要掌握正确的饮水方法,可以多喝一些凉白开水对于身体更加健康,更能解渴、清热凉身。因为它最容易被人体直接吸取和利用,起到了调节人体细胞内外体液均衡的作用。

值得注意的是,夏日锻炼后出汗明显增多,会导致体内电解质流失,如果持续剧烈运动一个小时以上,可以适当饮用一些运动型的饮料,维持体内电解质平衡。

补水时间有技巧

夏天最好常备一瓶凉白开水,能随时给身体补水。

进餐前一小时多喝杯水,可以促使饮用的水分很快地补充到全身各个组织细胞,满足人体对于水的消化代谢需要,增加食欲,促进消化吸收。

360px

早晨睡醒之后喝一两杯白开水,能够补充夜间丢失的水份外;晚间睡觉前和起夜期间也应该喝适量水来减轻血液黏稠度,从而预防心梗和脑梗发生。

如果马上要吃饭了或刚吃完饭,就不要大量的饮水了,避免稀释胃酸,胃酸浓度过低,进而影响食物的消化和吸收。

来源:科普中国

以上就是关于孕期为什么喝水多了还口渴,千万不能等渴了再喝水…的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么喝水多了还口渴的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    宇宙奇闻奇事,宇宙奇闻趣事大全

    宇宙奇闻奇事,宇宙奇闻趣事大全

    网上有很多关于宇宙奇闻奇事,宇宙奇闻趣事大全的知识,也有很多人为大家解答关于宇宙奇闻趣事大全的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、宇宙奇闻趣事大全宇宙奇闻趣事大全
    风水墓地奇闻大全,风水墓地奇闻怪事

    风水墓地奇闻大全,风水墓地奇闻怪事

    网上有很多关于风水墓地奇闻大全,风水墓地奇闻怪事的知识,也有很多人为大家解答关于风水墓地奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、风水墓地奇闻2、十大奇闻异事综艺
    历史发生的天象奇闻,历史上的那些奇闻怪事

    历史发生的天象奇闻,历史上的那些奇闻怪事

    网上有很多关于历史发生的天象奇闻,历史上的那些奇闻怪事的知识,也有很多人为大家解答关于历史发生的天象奇闻的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、历史发生的天象
    为什么姨妈来的越来越少,为什么越来越没有年味了

    为什么姨妈来的越来越少,为什么越来越没有年味了

    网上有很多关于为什么姨妈来的越来越少,为什么越来越没有年味了的知识,也有很多人为大家解答关于为什么姨妈来的越来越少的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、为什
    英神秘麦田怪圈 艺术品一夜之间被创作

    英神秘麦田怪圈 艺术品一夜之间被创作

    英国的一个麦田里一夜之间出现了一个复杂的怪圈。这神秘图案类似于古代西藏佛教的图案无尽的结。这种复杂的线和圈代表了时间永恒的流动,它没有源头没有尽头,佛教认为这代表了佛陀的智慧。  业余飞行员马修斯-威
    惊险的奇闻,细思极恐的奇闻

    惊险的奇闻,细思极恐的奇闻

    网上有很多关于惊险的奇闻,细思极恐的奇闻的知识,也有很多人为大家解答关于惊险奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、惊险奇闻惊险奇闻zuò者|文言这yī周注定是
    山东大学王牌专业与就业前景,山东大学就业率排行

    山东大学王牌专业与就业前景,山东大学就业率排行

    近日,山东大学考古团队发表“山东邹城邾国故城西岗墓地一号战国墓茶叶遗存分析”(《考古与文物》,2021年第5期),正式公布山东济宁邹城市邾国故城遗址西岗墓地一号战国墓随葬的原始瓷碗中,出土的茶叶样品为
    深圳奇闻异事,深圳最近发现的怪事

    深圳奇闻异事,深圳最近发现的怪事

    网上有很多关于深圳奇闻异事,深圳最近发现的怪事的知识,也有很多人为大家解答关于深圳的奇闻怪事的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、深圳的奇闻怪事2、真实的奇闻怪事
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部