[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢早孕期间为什么会长胖,该如何改善水肿的问题

正在加载最新数据,请稍等......

早孕期间为什么会长胖,该如何改善水肿的问题

为什么呢2023-6-16阅读:476

网上有很多关于早孕期间为什么会长胖,该如何改善水肿的问题的知识,也有很多人为大家解答关于早孕期间为什么会长胖的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、早孕期间为什么会长胖

早孕期间为什么会长胖

文丨C妈学堂

虽然孕育一个新生命是一件幸福的事,但说起怀孕,不少孕妈们还是有一肚子苦水。

这是因为孕期女性不仅需要面临发胖、脸色变差和身体活动不便的困扰,心理上也会出现很大改变。

360px

而很多孕妈都几乎有同样一个烦恼,那就是孕期经常水肿。每天都要顶着发肿的脸和身体起床,不仅自己感到很不舒服,还老担心是不是宝宝的健康出了问题。

部分过来人可能会安慰孕妈水肿很正常,不用担心。虽然水肿虽然比较常见,但其实在特定的时期还是要多注意,否则可能会影响胎儿和自己的健康。

孕期为什么会水肿?遇上这几个原因就“麻烦”了

孕期水肿的原因有很多,有些不会影响宝妈的身体健康,但有些情况却需要特别注意,否则就会带来大麻烦。

如果孕妈本身有贫血的话,也会导致水肿。但是贫血水肿的孕妈不用太担心,因为一般在生产后就会恢复正常了,不会有继续水肿的情况。

可是如果孕妈是以下几种情况水肿的话,那就“麻烦了”,孕妈要重视。

360px

静脉回流不顺畅。通常水肿是在孕晚期,这时是因为静脉回流不顺畅,导致孕妈出现水肿的现象。引发水肿的因素不少,但其中最常见的就是子宫问题。

因为随着胎儿的成长,孕妈的子宫也会被撑大,静脉受到压迫后就无法像过去一样顺畅,身体循环不畅很容易出现水肿的情况。

不良生活习惯。许多孕妈因为行动不便干脆就很少走动,经常一坐就是一整天。不经常活动的话,身体很容易循环不畅,再加上平时喜欢吃口味较重的食物的话,就更容易导致水肿了。

所以孕妈平时要稍微活动下,并且要清淡饮食,避免摄入过量盐分。

360px

病理性水肿。如果部分宝妈发现自己的水肿已经影响到正常生活,比如出现感官迟钝等情况的话,代表你很可能患有病理性水肿了,就要抓紧治疗,根据医生建议进行改善,否则后果很严重。

如何改善孕期水肿问题?

说到水肿大家可能都认为是喝水引起的,但其实孕期喝水没有坏处,也不是造成水肿的主要原因。

孕妈之所以水肿,和身体循环较差,排毒和代谢不畅有关,如果孕妈容易便秘的话,水肿就更为频繁了。

如果孕妈因为担心水肿而不喝水的话,不仅羊水无法更新,宝宝的发育也会受到阻碍,而且便秘情况会更加严重。

但要是孕妈水肿较为严重的话,就要尽早去医院检查,找到原因后在医生的指导下进行改善。

360px

①规律作息

孕妈如果不能保持充足的睡眠,规律作息的话,身体免疫力就会变差,循环速度也会降低,水肿就会较为频繁。

如果想要缓解水肿的话,平时就要保持高质量和充足的睡眠。如果担心睡太多水肿的话,可以在睡觉的时候把脚稍微垫高,在一定程度上能缓解水肿。

除了抬脚抬腿外,孕妈还可以采用左侧睡的方式改善水肿。这样可以避免压迫到静脉,血液回流不会受到太多阻碍,而且也不会给心脏造成压力,也就不会轻易水肿了。但也要避免一直侧睡,否则仍然不利于身体循环。

360px

②避免重口味

很多孕妈即使在孕期都忍不住吃重口味的食物,摄入过多盐分高、油腻食品,这不仅容易导致孕妈肠胃不适,还容易加重水肿,宝宝的发育也会受到影响。

而且摄入太多高盐食物孕妈容易上火,上火后,可能也会对宝宝造成一定的影响。

所以,孕妈平时要清淡饮食,少吃辛辣刺激食物,多补充蛋白质含量高的食物。同时可以多吃肉类、奶制品,可以促进身体循环,水肿情况也会缓解很多。

360px

③适量运动

孕妈刚开始可能为了保胎就不经常活动,但到了后面又因为体重升高行动不便,也就更少活动了。但其实适当的运动对胎儿发育反而有好处,如果孕妈一直坐着不动的话,很可能水肿会越来越严重,而且还不利于胎儿发育。

所以孕妈坐一段时间后最好就站起来走动走动,站在窗口呼吸下新鲜空气,防止身体循环不畅水肿。

④多吃利于循环的食物

多吃高蛋白的食物可以缓解水肿情况,包括水果蔬菜等也都能一定程度缓解水肿。

因为蔬菜中含有较多的维生素,能增强抵抗力,促进身体代谢,而且还有利尿作用。所以准妈妈最好每天适量吃水果蔬菜,均衡饮食。

同时还要避免吃不易消化和容易导致胀气的食物,因为这类食物容易引发胀气,导致血液循环不畅,水肿就会更加严重。

360px

⑤衣服大小要合适

一些孕妈因为爱美,可能在孕期都穿较为紧身的衣服。但其实紧身衣服反而对孕妇不友好,不仅容易束缚身体,还容易阻碍血液循环引发水肿。

所以孕妈一定要穿大小合适的衣服,最好选择宽松的款式,不仅有利于胎儿发育,自己也会感觉更舒服。

孕期可能需要面对的问题有很多,这些问题都会让孕妈感到头疼不已。但其实无论是水肿还是其它问题,孕妈都不要太过焦虑。

只要保持积极心态,同时注意均衡饮食,补充足够的营养的同时,保证每天睡眠充足,大多数问题都会很快得到缓解。

360px

当出现水肿后,孕妈也不要着急。因为大多数孕妈都会遇到相同的问题,平时摄入高蛋白食物,选择低盐饮食,同时补充适量的富含维生素的水果蔬菜,就能让水肿情况尽快远离自己。

但如果孕妈发现自己的水肿在调整生活作息和饮食习惯后,仍然没有好转,甚至越来越严重的话,就要多注意了。

这可能是出现病理性水肿了,孕妈千万不要掉以轻心,最好尽早去医院检查,在医生的指导下用药或者调整生活方式,身体才能恢复更快。

(本文图片均来源于网络,如有侵权,请联系删除)

以上就是关于早孕期间为什么会长胖,该如何改善水肿的问题的知识,后面我们会继续为大家整理关于早孕期间为什么会长胖的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    宇宙奇闻奇事,宇宙奇闻趣事大全

    宇宙奇闻奇事,宇宙奇闻趣事大全

    网上有很多关于宇宙奇闻奇事,宇宙奇闻趣事大全的知识,也有很多人为大家解答关于宇宙奇闻趣事大全的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、宇宙奇闻趣事大全宇宙奇闻趣事大全
    风水墓地奇闻大全,风水墓地奇闻怪事

    风水墓地奇闻大全,风水墓地奇闻怪事

    网上有很多关于风水墓地奇闻大全,风水墓地奇闻怪事的知识,也有很多人为大家解答关于风水墓地奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、风水墓地奇闻2、十大奇闻异事综艺
    历史发生的天象奇闻,历史上的那些奇闻怪事

    历史发生的天象奇闻,历史上的那些奇闻怪事

    网上有很多关于历史发生的天象奇闻,历史上的那些奇闻怪事的知识,也有很多人为大家解答关于历史发生的天象奇闻的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、历史发生的天象
    为什么姨妈来的越来越少,为什么越来越没有年味了

    为什么姨妈来的越来越少,为什么越来越没有年味了

    网上有很多关于为什么姨妈来的越来越少,为什么越来越没有年味了的知识,也有很多人为大家解答关于为什么姨妈来的越来越少的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、为什
    英神秘麦田怪圈 艺术品一夜之间被创作

    英神秘麦田怪圈 艺术品一夜之间被创作

    英国的一个麦田里一夜之间出现了一个复杂的怪圈。这神秘图案类似于古代西藏佛教的图案无尽的结。这种复杂的线和圈代表了时间永恒的流动,它没有源头没有尽头,佛教认为这代表了佛陀的智慧。  业余飞行员马修斯-威
    惊险的奇闻,细思极恐的奇闻

    惊险的奇闻,细思极恐的奇闻

    网上有很多关于惊险的奇闻,细思极恐的奇闻的知识,也有很多人为大家解答关于惊险奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、惊险奇闻惊险奇闻zuò者|文言这yī周注定是
    山东大学王牌专业与就业前景,山东大学就业率排行

    山东大学王牌专业与就业前景,山东大学就业率排行

    近日,山东大学考古团队发表“山东邹城邾国故城西岗墓地一号战国墓茶叶遗存分析”(《考古与文物》,2021年第5期),正式公布山东济宁邹城市邾国故城遗址西岗墓地一号战国墓随葬的原始瓷碗中,出土的茶叶样品为
    深圳奇闻异事,深圳最近发现的怪事

    深圳奇闻异事,深圳最近发现的怪事

    网上有很多关于深圳奇闻异事,深圳最近发现的怪事的知识,也有很多人为大家解答关于深圳的奇闻怪事的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、深圳的奇闻怪事2、真实的奇闻怪事
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部