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1、为什么孕期不能趴着睡着
为什么孕期不能趴着睡着
孕期,睡眠对于孕妈们来说非常重要,不仅是自身身体健康的影响,更重要的是会影响到胎儿的发育。可见最佳的睡眠姿势对于孕期的准妈妈们来说有着至关重要的影响。
那么孕期,大家都是采用什么样的睡姿呢?哪种睡姿您们会觉得比较舒适?
为什么很多人说左侧卧位对于胎宝宝发育好呢?孕期采取左侧卧位主要是可以减少子宫的血流量,减少膨胀子宫对于子宫颈的压力,因为更加利于胎儿的发育,对于预防早产也有很大的作用,同时左侧卧位可以确保孕妈和胎宝宝的健康。
但是,孕期,所有的人都需要左侧卧位吗?听说左侧卧位的好处,所以逼着自己左侧卧位?
其实,孕期采用什么姿势才是最佳的睡眠姿势呢?
准妈妈们喜欢的舒适的睡眠姿势才是最佳的睡眠姿势。因为你舒服了,胎儿才会舒服。如果一味地追求左侧卧位,自己不舒服烦躁,那么更加会影响到胎宝宝的发育。自己喜欢的睡姿。身体其实是有自我保护的意识,包括胎宝宝也会有自我保护的意识,如果你的睡姿不舒服了,宝贝们也会通过他们的方式,让你们更换姿势的呢。
但是孕期产检身体比较虚弱的或者是胎儿胎动有异常的,脐带绕颈,羊水偏少,子宫颈松弛等等的特殊情况的孕妈,一定要遵从医生的医嘱。采用左侧卧位可能会不舒服,但是对自己和胎宝宝来说都是最好的,那么就只能慢慢适应了,不能随心所欲了。
但是,孕期有几种睡姿是容易伤到胎儿和孕妈的,准妈妈们如果有这个习惯,尽量改掉。
1、孕期趴着睡对于喜欢趴着睡的孕妈来说,孕期肯定不能再继续这样睡了。因为趴着会压着子宫,影响到胎儿的活动空间,甚至是压着宝宝,影响到子宫腔的供血,同时不利于血液循环,对于胎儿来说是一种危险的动作。
2、孕期蒙着头睡觉有的人睡觉喜欢蒙着头睡觉,原因可能因人而已。但是孕期最好提早改掉这个习惯。随着孕周的增加,孕妈的身体负担加重,这个时候消化吸收和呼吸方面相比之前都会增加困难,长期蒙着头睡觉,不仅不利于新鲜空气的交换,同时还会再次吸入呼出的二氧化碳,对于自己和胎宝宝的健康都有影响。
因此,孕期,不管您喜欢哪种姿势,只要是对于胎儿没有危害的都是可以的。最主要还是要自己睡得舒服,这样你睡得舒服了,胎儿才睡得舒服。当然对于有些睡姿会直接影响到胎儿发育的,还是尽早改掉的好。
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