[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢为什么孕期会失眠如何入睡,被孕期失眠困扰的孕妈们如何睡好觉

正在加载最新数据,请稍等......

为什么孕期会失眠如何入睡,被孕期失眠困扰的孕妈们如何睡好觉

为什么呢2023-6-17阅读:422

网上有很多关于为什么孕期会失眠如何入睡,被孕期失眠困扰的孕妈们如何睡好觉的知识,也有很多人为大家解答关于为什么孕期会失眠如何入睡的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、为什么孕期会失眠如何入睡

为什么孕期会失眠如何入睡

昨天粉丝群里,有一位宝妈问:我现在怀孕32+2,最近总是失眠,晚上本身睡的晚,一般都是十一点多,睡差不多两三个小时就醒了,去上个厕所就睡不着了,躺到天快亮差不多六点多又会睡两个小时,中间一直躺着,要不然就玩手机,而且多梦,做完一个梦会醒一次,在这个阶段长期这样会对胎儿有影响吗?我平时尽量左侧睡,可能因为比较刻意左侧,反而翻身到右侧会觉得舒服,所以睡着的时候经常是右侧,这个是不是不太好?左侧躺感觉比右侧躺胎动明显。

孕期失眠许多孕妇说很难入睡,因为他们不舒服,需要不停地来回跑,腿部抽筋,肚子越来越大...其实你越感觉自己怀孕,对睡眠的影响就越大。

不论你有多累,你的身体和激素都在为了肚子里的宝宝24小时运转忙碌着,所以怀孕越到晚期越无法睡个好觉。

缺觉是孕妇一个不可避免的现象,尽管短时间内很难改变,但还是介绍几种方法,大家可以试试:

1. 适度运动

在下午的时候适度运动,放松心情可以有助于睡眠。

2. 用菊花泡水

这里面的天然成分具有镇静、安眠的作用,有助于睡眠。

3. 睡前吃点东西

比如粗粮、乳制品、清淡瘦肉,少吃一点,既可以让你的血糖保持平稳,还能防止你夜里饥饿,但这个晚餐时间尽量控制在睡前三小时。

4. 不要在睡前饮酒、喝浓茶、咖啡

这些食物都不利于睡眠。

5. 睡前少喝水,以免半夜频繁上厕所。

6. 选择合适的床和被子,也可以买孕妇专用抱枕,舒服点。

7. 适当留点窗户,让新鲜空气进来

8. 至于左侧睡和右侧睡:舒服就行,没有固定的姿势。因为人一晚上也会动来动去,不可能固定一种姿势。

9. 关掉手机、wifi、流量、电子设备。

夜深了,晚安啦!

360px

360px

360px

以上就是关于为什么孕期会失眠如何入睡,被孕期失眠困扰的孕妈们如何睡好觉的知识,后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期会失眠如何入睡的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    民国奇人异事,民国真实存在的奇人异事

    民国奇人异事,民国真实存在的奇人异事

    网上有很多关于民国奇人异事,民国真实存在的奇人异事的知识,也有很多人为大家解答关于民国奇人奇闻怪事的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、民国奇人奇闻怪事民国奇人奇
    美国奇葩监狱,美国监狱的奇闻事

    美国奇葩监狱,美国监狱的奇闻事

    网上有很多关于美国奇葩监狱,美国监狱的奇闻事的知识,也有很多人为大家解答关于欧美监狱奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、欧美监狱奇闻欧美监狱奇闻世界上有一座
    女子热衷整形4年动刀40次 50岁貌似少妇

    女子热衷整形4年动刀40次 50岁貌似少妇

    昨日,医生和李佳(化名)交流本报记者摄 “你看我有多少岁?”主城一名舞蹈女教师逢人就问。为了美而去医院做整形手术的人这年头很常见,但要是4年内去了N次医院,全身上下“整”了40次的整形牛人,你见过吗?
    奇闻趣事大全搞笑,笑笑说奇闻

    奇闻趣事大全搞笑,笑笑说奇闻

    网上有很多关于奇闻趣事大全搞笑,笑笑说奇闻的知识,也有很多人为大家解答关于笑笑奇闻趣事的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、笑笑奇闻趣事笑笑奇闻趣事英国大学公寓趣
    发现4000光年外由钻石构成的衰落行星

    发现4000光年外由钻石构成的衰落行星

    英国曼彻斯特大学的天文学家认为,他们已经在银河系里发现一颗由曾经的庞大恒星衰落转变而成的体积较小的行星,令人惊讶的是,这颗行星竟完全由钻石构成。  这个国际性科研组最初发现一颗与众不同的恒星,即脉冲星
    以人民币换取美金为诱饵向老年人实施诈骗 男子获刑

    以人民币换取美金为诱饵向老年人实施诈骗 男子获刑

    (资料图片)凡本报记者署名文字、图片,版权均属新安晚报所有。任何媒体、网站或个人,未经授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表;已授权的媒体、网站,在使用时必须注明 “来源:大皖新闻”,违者将依法
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部