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1、孕期瞌睡多为什么还会失眠
孕期瞌睡多为什么还会失眠
偶尔做梦是正常的生理现象。如果整夜做梦,醒来后感觉特别无精打采,对生活和工作造成严重影响,应及时了解原因,避免失眠多梦对身体健康和生活质量造成不良影响。
失眠的原因有哪些?
1.环境因素
失眠多梦与环境密切相关。如果睡眠环境突然改变,或者睡眠环境中空气流动性差,导致空气负离子不足,这些都会影响睡眠质量,导致失眠多梦。
2.生理因素
太饿、太累、太兴奋,以及关节炎、胃溃疡、心绞痛、偏头痛等疾病,都可能导致失眠多梦。另外,随着年龄的增长,睡眠节奏也会受到影响,从而引起失眠。比如丘脑疾病患者可能睡眠节律不对,就是白天睡觉,晚上醒来。
3.药物因素
经常饮酒或滥用药物,以及长期使用某些药物,可能会导致失眠和多梦。此外,药物依赖和戒断可能会增加失眠多梦的发生率。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4.情绪因素
很多人不知道情绪障碍。其实情绪障碍也是一种病。如果没有得到及时的治疗,或者过于关注情绪障碍,失眠多梦的情况会更加严重。如果你不知道如何调节和改善自己的情绪,应该咨询心理医生,这不仅有助于缓解失眠多梦,还可以减少各种精神疾病的发生。
5.运动过少
从不锻炼身体,出行全靠坐车,在室内长时间保持固定坐姿,总是坐电梯不爬楼梯,很少做家务等。这类事件会刺激失眠多梦,因为人在从事体力活动时,大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶休息,从事重体力劳动后往往更容易入睡。
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