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本文目录一览:
1、为什么孕期吃很多却不胖
为什么孕期吃很多却不胖
女性朋友在怀孕之后,身体的肌肤以及体型都会受到了影响,有些女性甚至觉得自己在怀孕之后,都开始变丑了,这其实和自己的激素分泌有着直接的关系的。
但是有些人却不会胖,看了人家的孕照,很多人会觉得女明星是怀了个“假孕”吗?身材怎么能保持得那么好?整个孕期除了肚子,其他部位还是那么纤细!比正常的未孕女性都瘦!同样都是怀孕,为什么她们能“长胎不长肉”,而自己却是“长肉不长胎”呢?
一、激素水平改变
人体内的激素水平会影响肌体肌肉的含量,以及分布的位置。怀孕以后的女性,体内的激素水平会出现变化,雌性激素增高,雄性激素下降,造成脂肪堆积。尤其是臀部,乳房,上臂和大腿,再加上怀孕中期可能出现水潴留,从而引起水肿,看起来跟发胖相似。
二、人吃两人补?你确定吃对了么?
为了孩子健康我要多吃?这是对的吗?明星为什么能多吃不胖?因为人家吃得合理啊!很多孕妈妈为了保证胎儿的正常发育,所以平时吃的会非常多,而且吃些营养的食物。但是这些营养物质,真正被胎儿吸收的却非常少,而且是有限的。其实对于准妈妈来说,“一人吃两人补”是有道理的,但是要科学地吃,要有合理的“膳食的结构”,既要讲究“结构”,也要讲究“数量”,妈妈们的饮食合理了,不但宝宝可以茁壮成长,妈妈也依然会美丽苗条,不是一定要用“牺牲形象”来换取宝宝的健康。
三、缺乏运动
怀孕之后的女性受很多因素的影响,会感觉到身体疲倦,而且不愿意动。这种情况下往往会躺在床上不动,长时间的不运动,自然会引起体内的脂肪堆积,引起肥胖。其实在怀孕期间必须要合理活动,这样才能避免更多的健康问题。
最后建议大家孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量,而是食物质量。多吃营养丰富的,多吃对胎儿生长发育好的。 简单来说,孕期饮食的基本原则是:多样化、适量、均衡、注意食品安全。
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