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1、怀孕期腰酸痛为什么
怀孕期腰酸痛为什么
我们知道孕妇腰痛是妊娠期很常见的现象,轻者腰酸背痛,重者甚至还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。这跟孕妇孕期体内激素变化有关系,属于正常的生理反应,如果孕妇平时缺乏锻炼,更容易引起腰痛。此外孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的症状表现亦有所不同。
具体原因大概分为如下几项:
1、孕期体内激素变化。
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。
2、胎盘、羊水增多,腰椎负荷过大。
这是让孕妇腰痛的主要原因,怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。
3、运动量减少。
怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。
4、补钙不足。
妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇脊柱骨质软化脱钙,也会引起腰痛。
按怀孕的早中晚期来分,其症状也有所不同:
1、孕早期
这一阶段的腰痛不会特别严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妇不必紧张。但如果腰部疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查,查找原因,及时治疗。
2、孕中期和晚期
孕妇这段时间的腰痛,是由于子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,为保持重心平衡,在站立或走路时,孕妇的肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息后症状可减轻。
孕妇腰痛是正常的生理现象,需要注意休息,避免长时间的站立或者步行,同时平时应注意正确的坐姿及饮食的均衡。一般产后通过腰背肌的锻炼,疼痛感会逐渐消失。
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