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1、孕期为什么会老是放屁
孕期为什么会老是放屁
前几天我们几位孕妈在群里交流关于怀孕的变化,有身材走样的,有脚丫子肿的穿不上鞋的,有因为耻骨痛整夜睡不好觉的,还有爱!放!屁!的,这个就有点尴尬了,但还是引起了我们的共鸣。我是在孕晚期出现了老是放屁的习惯,而且,是那种控制不住的放屁,有时候还很响!你们可以自行脑补一下,在公共场合不是尴尬一词可以诠释的了的。为此,对于孕妇放屁,我做了一些功课。
找准根源,为什么孕妇老是放屁其实我们人体每天都在产生一些气体,比如,人在喝水吃饭或者说话的时候都会产生气体;还有就是肠道中食物消化的过程也会产生气体,如果食物消化不充分的话,产生的气体也就越多。
怀孕期间由于受孕激素的影响,肠胃蠕动减慢,消化的过程也会随之减慢,自然就会产生一些气体。产生的气体多了,就要排出体外,胃里产生的气体会通过打嗝的方式排出,而肠道产生的气体则是通过放屁来排放。
找方法,孕妇如何缓解放屁想要减少放屁,主要从加快肠胃蠕动入手,我们可以这样做:
1. 常吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以增加肠道的蠕动,快速消化食物,帮助解决便秘的问题。富含膳食纤维的食物 如芹菜,笋,韭菜等等。
2. 适量的运动
运动可以加快胃肠道的蠕动,食物在肠道停留时间短,也就不容易发酵产生气体。孕妇避免剧烈运动,可以选择散步,孕妇瑜伽等中低强度的运动。
3. 食物的选择
如果孕妇最近老是放屁,可以少吃一些容易产生气体的食物,比如豆制品以及豆浆,甜品,含气的碳酸饮料。
准妈妈在吃东西的时候尽量细嚼慢咽,将食物嚼碎,减轻肠胃蠕动的工作,也就减少肠道气体的产生。
总之,孕妇容易放屁是一种正常的生理现象,准妈妈也不必过多担心,虽然很尴尬,但是我们要注意养成良好的生活习惯,合理饮食,可以缓解的哦。
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