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1、为什么孕期每天都做梦
为什么孕期每天都做梦
怀孕后,不少准妈妈都会发现自己特别多梦,与以往做梦不同的是,孕期做的梦又特别逼真,而且光怪陆离,有的梦境又非常可怕。这是为什么呢?怎么会这样多梦呢?
其实啊,孕期做梦特别多,主要是睡眠质量影响的。怀孕后准妈妈的睡眠一般都比较浅,而做梦往往就发生在人的浅睡状态。另外,在浅睡眠时做梦也很容易惊醒,因此准妈妈对梦中的情景也能更容易记住。
而有的准妈妈发现自己做的梦很特别,这是因为虽然准妈妈的身体在休息,但是精神仍然处在紧绷状态,白天思考问题时的各种担心,在睡着后往往会以梦的形式呈现出来,甚至表现的很逼真吓人。不过,有的准爸爸也会发现自己做梦也有这样的特点,这也更加说明了孕期所做的怪异的梦都是压力太大想的太多所致。
因此,准父母不要对不好的梦忐忑不安、忧心忡忡了,它仅仅是个梦而已,并不能代表什么。
不过,准父母可以通过掌握一些小方法来改善睡眠质量。
1、睡前喝一杯牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质,可以帮助提高血糖水平,减少做梦,提高睡眠质量。
2、睡前梳梳头发。梳头可以促进头皮血液循环,改善睡眠质量。其实平时也可以多梳梳头发。
3、试试腹式呼吸。腹式呼吸可以最大效率的利用肺,从而吸入更多的氧气,也可以帮助准父母清除心头杂念,更容易安静的入睡。
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