网上有很多关于怀孕期间为什么会发胖,为啥吉娜怀孕七个月却只胖肚子的知识，也有很多人为大家解答关于怀孕期间为什么会发胖的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!
本文目录一览：
1、怀孕期间为什么会发胖
2、为什么怀孕会发胖？
怀孕期间为什么会发胖
哈喽大家好呀，你们近期也是被各大明星喜事给刷屏了吧？其中，明星升级为父母的消息特别多，看来2020年注定是不普通的一年呀。可喜事千千万，我却唯独关注明星夫妻郎朗跟吉娜，老实说，这对夫妻是特别容易吸引我的注意力，郎才女貌不说，就连吉娜怀孕了，可她只是胖肚子，这个身材谁看了不说一声“好绝”！
而这不，“吉娜怀孕了7个月”的照片上了热搜，很多网友们都是相当诧异和不淡定吧？同样是怀孕，可吉娜却好神奇，她或许是要出席某种活动，因此吉娜还是化了浓妆，而这都不算啥，吉娜怀孕只胖了肚子，她的胳膊还是很纤细，而且锁骨还十分明显，看到这一幕的时候，我倒是十分好奇：吉娜这确定是怀孕后的身材吗？为啥吉娜都不会长胖呢？
并非是我空穴来风，只是大家也很疑惑吧，吉娜这胳膊也太纤细了，，明明吉娜怀孕到了中期，可她整个人完全不长胖，而且脸型还是那么立体上镜，一看侧脸还有些神似baby，这状态哪像是怀孕七个月的模样呢？
有一说一，因为“吉娜怀孕七个月的状态”引发热议，很多观众都在好奇，吉娜本人到底日常吃喝，毕竟孕妇都很注重营养，而且养胎期间需要大补特补，那么她到底吃了啥？
可其实吧，在近期吉娜就分享了自己的健康饮食。按照吉娜的理解，她在养胎期间，其实吉娜会很注重平衡口味跟盐分，而且她少吃盐少酱油。大家看到这一幕的时候，你们也是有些诧异，孕妇就吃这些菜？
大家不妨看一下，吉娜虽说拿了一个大盘，里面也是装了很多的蔬菜跟水果，但第一眼看过去，其实这菜并不多，而且肉类很少，莫非吉娜在怀孕期间，她也要严格控制饮食？并且凭借惊人的自制力，吉娜不会胡海胡吃？
有一说一，吉娜这次的饭菜也太寡淡了吧，这盘菜更像是运动达人的减脂餐，一大盘都是青菜，而且还是轻油轻盐，要是肉食爱好者，相信你们都吃不下去吧？看来吉娜怀孕七个月了，她还是那么瘦都是有道理滴。
真不是我吹，一般孕妇都是少吃多餐，并且为了给孩子足够的营养，孕妇会吃很多营养品，因此在生活中，大家也是能见到很多孕妇都身材变样，甚至长胖了很多，可谁曾想到吉娜对自己这么狠，即便是孕期了，可吉娜依旧还不放弃蔬菜沙拉！
咱们看看吉娜吃菜的模样，大家能明显看到她对于蔬菜沙拉是习以为常了。只不过她的手腕则是成为了大亮点。
一般来说，孕妇的月份越大，孕妇的身材也是跟着长胖，而吉娜这个人就完全不同，她的手腕超级细，脸型也还是巴掌脸，这状态谁看了不觉得是孕妈吧？
不得不说，吉娜的减脂餐还是很有效果，虽说她私下也是狂吃补品，但她在吃营养品的同时，吉娜也是很注重身材管理。
这不，吉娜比一般人要自律很多，要不然吉娜也不会孕期七个多月了，可是她还那么瘦，而且她怀孕只是胖了肚子，很明显，吉娜跟吃喝脱离不了干系！
当然了，女明星吉娜怀孕只胖肚子，虽说这身材好绝，但其他宝妈可不要过分追求同款身材。吉娜有专人的营养师，而且吃喝都会忌口，所以说她的身材比一般人都好，大家也能理解吧。
只不过对于普通人来说，孕妇在养胎期间会长胖，这是很正常的现象，每一位孕妈都很不容易，无论是啥样身材，希望大家都要能理解和夸赞！
以上是本文全部内容啦，大家觉得吉娜怀孕7个多月的身材怎么样？欢迎留言哦。
为什么怀孕会发胖？
为什么怀孕会发胖？孕期怎么才能不胖？
想知道为什么我怀孕会发胖？孕期怎么做才能不胖全身？怀孕发胖是难以避免的，孕妈妈们一边要呵护好宝宝，给他们充足的营养，一边又希望保持住体重，生完以后能尽快恢复。吃多了怕胖，吃少了怕“饿”着孩子？为什么别人怀孕只胖肚子，我却全身都胖？“同样是怀孕，为什么人家长胎不长肉，而我是长肉不长胎？”。怀孕时胖了几十斤，生下的娃才6斤，大几十斤肉肉都长在了自己身上......不少孕妈妈受到这样的困扰。
为什么怀孕了你会全身发胖？找到原因很重要：
1、激素影响
怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。
即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。
从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加HICIBI孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!
2、饮食结构
法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在孕期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。
从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。
孕期怎么控制体重？
1.管住嘴：记录每日饮食情况，及时调整
吃好比吃饱更重要：以少吃多餐为原则，在胃口良好的情况下，建议正常饮食即可，没必要大鱼大肉，少食多餐。
水果虽好，摄入有度：以孕中晚期为例，每日合理的水果量是200-400g之间，约相当于中等大小的苹果1-2个，或者中等大小的桔子2-3个。因为过度摄入水果导致糖尿病的孕妇其实不少嗷。
2.迈开腿：定期称体重，运动以简单为宜
每天或每周称体重，掌握体重动态。一般来说，孕期前后浮动十几公斤都还是正常的，具体增重节奏是：
孕早期（怀孕3个月以内）：体重增加不要超过3公斤
注意运动要慢。虽然国外的一些孕期班会推荐慢跑，但出于国内对此的接受程度不高，做广播操的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。
孕中期（怀孕3-6个月）：建议体重增加5-6公斤
尽量选择动作轻柔的运动。游泳、孕期操都是不错的选择，动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
孕晚期（怀孕7-9个月）：建议体重增加5-6公斤
选择缓慢的运动。建议选择扩展运动、瑜伽操、散步为主，同时提醒，此时的运动还是以缓慢为主，以免剧烈运动使胎儿早产。
孕期增重多少不算超标？
1、孕前体型正常：增重25~30斤都算合理
这部分合理增重都增到哪儿了？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说：
孩子约6-7斤
胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤
真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有6-8斤
超过这个增重范围的妈妈们，体重很有可能都长在了你的身上了。
孕期体重偏重or偏轻都不行
孕期增加的体重包括两大部分，一是妊娠产物，包括胎儿、胎盘和羊水；二是母体组织的增长，包括血液核细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育及母体为泌乳而储备的脂肪等。所以，孕期体重是衡量孕妇和胎儿营养状况是否良好的重要指标。
增重过少：可能会导致胎儿营养不良，生长受限，低出生体重（出生体重<2500g）的风险增加等；
增重过多：会诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、泌尿生殖系统感染等，流产、早产的可能性会提升。如果临产时胎儿体重过重，会给分娩带来困难。
（为什么怀孕会发胖？孕期怎么才能不胖？）
孕期如何做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
孕妈饮食，四大法则丨-
多样、适量、均衡、安全
整个孕期，胚胎以及各个器官的形成与发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，要保护胎儿，一定要注意营养。
1、优质蛋白质+HICIBI：
肉类、奶类、蛋类和鱼类等在饮食中应占适当比例。
2、热能的摄入+HICIBI：
热能主要来源于脂肪和碳水化合物。脂肪主要来源动物油和植物油。碳水化合物主要来源于蔗糖、大米、红薯、小麦等。
3、无机盐、维生素和微量元素+HICIBI：
应适当摄入含钙、磷、铁锌的食物，如奶类、豆类、海产品坚果等。
4、注意维生素的补充+HICIBI：
补充维生素B1、维生素B2、维生素B6，B族维生素主要来源于谷类粮食，但是，加工过细的精米、精粉，其B族维生素含量明显减少。
5、选择脂肪含量低的食物+HICIBI：
饮食上可以避免一些脂肪量相对高的猪、牛、羊肉，选择一些鸡、鱼、虾等脂肪量相对较低的动物性食物。
6、多吃瓜果蔬菜：
补充膳食纤维、维生素c等营养素，促进身体的消化与吸收。
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%
很难坚持控制饮食怎么办？
饮食控制很难，正如：就算明白了很多道理，可能依然过不好这一生。知易行难，在这里，有一个很重要的锦囊妙计给你，这就是每周一次的放纵。也就是说，你要给自己先定一个小目标：每周7天，总共21顿饭，你只要能坚持20顿饭科学饮食，就可以给自己一次放纵的机会。这一顿饭你想吃什么吃什么，爱吃多少吃多少，尽情放开，充分享受美食。放纵完了，回来继续控制z。（为什么怀孕会发胖？孕期怎么才能不胖？）
以上就是关于怀孕期间为什么会发胖,为啥吉娜怀孕七个月却只胖肚子的知识，后面我们会继续为大家整理关于怀孕期间为什么会发胖的知识，希望能够帮助到大家！
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