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本文目录一览:
1、孕期为什么喜欢游泳怎么办
2、游泳是一项很好的运动方式,孕妇游泳是否也有好处呢?
孕期为什么喜欢游泳怎么办
孕妇夏季经常游泳会有哪些好处的呢?过去,孕妇是被禁止游泳的。事实上,只要掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇来说是有很多好处的。
孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。
4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。
6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。
7、游泳兼收日光浴之益。阳光中紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件1、水温最好能够保持在30 (85T)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28 以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。
2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29-31 、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。
3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。
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游泳是很好的有氧运动,但孕妇游泳似乎不合理。专家指出,孕妇虽然怀孕了,但是在妊娠中期,也就是妊娠五到七个月之间,胎儿腹部器官的生长发育基本稳定。这个时候,对胎儿和母亲来说,做一些有氧运动都是有益的,尤其是孕妇游泳。游泳对孕妇有什么好处?
孕妇会游泳吗?如果你正处于怀孕这个特殊时期,看着别人冲向游泳池,你会羡慕吗?这时候你是不是在想“如果我妈没怀孕,我肯定会游几圈整个游泳池!”孕妇真的不会游泳吗?谁说的!
孕妇会游泳。但医生建议孕妇最好在5-7个月内游泳,因为此时胎儿已经稳定,所有器官生长到位,生理功能开始发挥作用。
怀孕后,随着胎儿一天天长大,一般会出现腰酸背痛的症状。孕妇游泳时,在水浮力的作用下,子宫的负担会减轻,可以很好的缓解孕期腰酸背痛的症状。胎儿长大后会压迫孕妇直肠,游泳可以缓解便秘;在一些孕妇中,怀孕前骨盆的血流会被阻断,从而导致充血。通过游泳,孕妇可以回流血液,消除充血,从而防止水肿和腿脚静脉曲张。
在分娩过程中,孕妇可以通过长时间屏气来缩短分娩时间和缓解疼痛,而游泳可以提高孕妇的肺活量,从而训练其长时间屏气和发力的能力。在水中,流动的水可以按摩孕妇的皮肤,从而促进血液循环,增强体质,有利于胎儿的生长发育。产后恢复对孕妇来说是一件非常重要的事情。如果孕期经常游泳,可以强身健体,降低产后恢复的难度。
孕期腰痛:妊娠重的子宫靠水的浮力支撑,可以减轻支撑妊娠子宫的腰背肌的负担,从而减轻或消除孕期经常出现的腰痛症状。增强体质:游泳时,所有肌肉都参与活动,可以促进旺盛的血液循环,不仅增强孕妇的体质,而且有利于胎儿发育。
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