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1、孕期为什么光长屁股和腿
孕期为什么光长屁股和腿
孕期有很多女性会遇到高血压、糖尿病、腰腿痛等病症的困扰,还有的孕妇会出现屁股痛的情况,这种痛有时实在是难以忍受。一位孕妇说:“屁股痛得厉害,我都怀疑自己是不是股骨头坏了。”那么,孕期为什么会腰腿痛、屁股痛呢?为此,记者采访了徐州市妇幼保健院副主任医师何文杰。
孕妇腰腿痛、屁股痛是怎么回事
妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力也不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。“孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,孕早期这一阶段的腰痛不会很严重,疼痛比较轻微,多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈不必紧张。”何文杰说。
妊娠中期和晚期这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻。此外,妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
造成疼痛的其他原因
何文杰介绍,造成孕妇疼痛的首要原因是激素,怀孕以后雌孕激素和松弛素水平大幅度上升,肌肉和韧带松弛,全身关节松弛,骨盆松弛,这是为分娩在做准备,是为了让孩子能够顺利从产道通过。这些肌肉、神经、韧带的变化,都会不同程度地引起或加剧腰腿痛、屁股痛。
第二个原因是坐骨神经受压迫。到了孕晚期,胎儿的重量会给孕妇的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。所以有些人会说自己是“坐骨神经痛”。另外妊娠期的水肿也是重要的原因。由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。
如何缓解腰腿痛、屁股痛
首先是适当的休息。屁股痛在很大程度上是体位引起的,如果工作需要,长时间地采取某些站姿或者是坐姿,就很容易加重屁股痛。通过适当的休息,可以缓解这种强迫体位所引起的屁股痛。
其次是调整睡姿。到了孕后期肚子越来越大,屁股也会越来越痛,这个时候就需要调整睡姿了。最合适的体位是侧卧位,首选左侧卧位,双腿双膝屈曲,姿势有点像胎儿在肚子里的姿势(胎儿体位),可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背,在双腿之间夹一个枕头,调整髋骨和髋关节的角度,找到最舒服的体位,这样可以减少疼痛。
第三是合理膳食,科学补充各种微量元素;适当运动,选择散步等温和运动方式;穿鞋底厚软的平底鞋,不穿高跟鞋;局部热敷、按摩,保持乐观良好的心情都能有效地缓解疼痛。
文/本报记者 何娟
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