网上有很多关于为什么整个孕期都没有长胖,为什么有的孕妈长肉不长胎的知识,也有很多人为大家解答关于为什么整个孕期都没有长胖的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
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1、为什么整个孕期都没有长胖
为什么整个孕期都没有长胖
文丨耿倩倩(文章原创 ,版权归本人所有,欢迎宝爸宝妈们转发分享)
孕期婆婆对于彤彤的一日三餐都非常重视,每天都给儿媳妇做好吃的。婆婆说孕期里不能缺营养,这可影响到自己小孙子的成长发育呢!再加上彤彤自身的身体素质比较好,整个孕期也没有比较明显的孕吐。彤彤胃口大增,再加上婆婆的烹饪手艺不错,临近生产时,彤彤胖了足足有50斤。
大家想着彤彤胖了这么多,生出来的宝宝也一定很胖乎,但是令人们没有想到的是小家伙居然才只有6斤重。婆婆调侃称,孕期里的好吃的都被儿媳妇吸收了,自己的小孙子也就只能够跟着喝点汤。对此,彤彤也有一些纳闷自己为什么只长肉不长胎呢?
一、为什么有的孕妈长肉不长胎?在节目中,张歆艺孕期的样子着实让网友们觉得惊讶。作为一个女明星,身材苗条纤细的她在孕期简直是胖成了球,浑身上下都肉嘟嘟的。她自己也调侃称自己胖了几十斤,每天的胃口都很好。而最后小家伙出生了,也并没有人们想象中的那么胖,
张歆艺说自己真的是长肉不长胎的体质。当然,这也使得她产后身材恢复变得困难了不少。
1.孕期营养摄入不均衡
如果孕妈在孕期吃了大量的高脂肪、高热量的食物的话,那么孕妈的身材很容易就会变得臃肿,而事实上,这些食物对于宝宝的营养吸收来说并不是十分完美的。孕妈们吸收了更多的热量和脂肪,但是却没有对宝宝的发育产生更多的助力。
2.孕期缺乏运动
因为孕期身体的敏感性,很多孕妈在运动方面都会比较避讳。这也使得部分孕妈在孕期缺少运动,事实上在怀孕中间阶段的时候,孕妈们完全不必对运动忌讳,胎儿的状态稳定,并不耽误孕妈的运动锻炼。
同时,孕妈们适当地做一些运动,可以消耗身体多余的热量和脂肪。人们很容易发现不爱运动的孕妈在孕期会长的更胖一些。
3.忽视孕期体重管理
很多孕妈觉得在孕期体重增长的越多,宝宝就越强壮,于是对于整个孕期的体重增长情况选择性忽视了。事实上,孕期孕妈的体重增长也应该被掌控在合理的范围内,适合的增速才是最健康的。体重增长的速度过快,很容易就会出现孕妈很胖但是宝宝很瘦的情况。
在孕期,正常情况下孕妈的体重会有10到20公斤的增长,超出了合适的范围的话,这不仅影响着孕妈的身体状况,也有可能会影响到胎儿。
二、孕妈们做好这几点,母子都受益此前唐艺昕怀孕的新闻上了热搜,人们会发现身材纤细的她在孕期也只长了肚子,整个人看起来非常的苗条。小宝宝顺利出生,网友们感慨唐艺昕真的是长胎不长肉的体质。
从网络上的生图看,唐艺昕整个孕期的状态都非常好,宛然一副辣妈的样子。
1.孕期无需刻意加餐
孕妈妈总担心自己营养摄入不足,于是便会刻意加餐,事实上,吃的多也未必就意味着营养补充更充分。刻意加餐不仅增加了身体的消化负担,也使得自身的身材更容易变得臃肿。此外,一些低热量的饮食搭配也同样可以满足营养供给,并且不会造成身体负担。
2.保持适量的运动
在孕期,适量的运动可以帮助孕妈们调节紧张焦虑的心情,改善自身的身体状况,同时,对于身材的管理也会有一定的帮助。运动可以帮忙把身上过多的脂肪和热量消耗掉,让孕妈整个人的状态更加轻盈健康。
3.避免孕早期过量进补
事实上,在怀孕早期的时候,胎儿的体积很小,他们所需的营养十分有限,如果这时候孕妈们就开始大补特补,那么就只能等着自己身上不断地长肉了,因为此时胎儿根本没有过多的营养需求进补很没必要。
所以在怀孕早期的时候,孕妈们不必刻意的进补,保持营养均衡才是最适宜的。
显然,在孕期孕妈们有必要多了解一些孕期的饮食摄入知识,保证营养充足远比吃得多更加有意义。孕期孕妈体重增加过多也有可能会引发妊娠期并发症的发生,而这对于孕妈和胎儿都有着不利影响。大家对于长肉不长胎的情况是如何看待的呢?
本文由耿倩倩聊育儿原创,关注我,每天学习育儿经验!
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