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1、孕期为什么不可以伸懒腰
孕期为什么不可以伸懒腰
文|福林妈咪
有的人怀孕后大大咧咧的,刚怀孕的时候,都能忘掉自己是怀孕的人,走路大步颠儿。
也有的人怀孕后,一切都小心翼翼的,总担心自己的动作大了,会伤害到胎宝宝。
“弯腰捡东西不方便”、“弯腰挤压肚子会不会伤害到宝宝”这种困惑,几乎所有孕妈在怀孕后期都会遇到。
在蹲下的时候,感觉肚子被挤压,孕妈自己感觉不是很舒服,就想着宝宝会不会也会感觉到难过呢?
之前一个朋友,吃饭的时候筷子掉了,就坐在凳子上弯腰去捡,肚子挤压得她有一点难受,不过直起腰的时候,也没有什么不舒服的感觉了。
那么,弯腰捡东西,到底会不会伤害到胎宝宝呢?
其实,动作不剧烈的话,对胎宝宝来说是没有影响的。
胎宝宝是很聪明的,当孕妈在弯腰挤压到肚子的时候,胎宝宝会自己调整自己的动作,已达到舒服的状态。
而且,子宫和腹前外侧壁肌肉会保护宝宝,而且子宫内还有羊水的保护。当宝妈做了不恰当的动作时,这些“保护者”会起到一定的缓冲作用,让胎宝宝平安。
虽说,在孕期“弯腰捡东西”不大可能会伤害到宝宝。但是在孕期,孕妈还是要注意一下自己的动作,不要太剧烈。因为弯腰时动作剧烈,可能会导致宝宝缺氧,也会让孕妈自己感觉到头晕、不适。
在孕期,捡东西是无法避免的,在捡东西的时候,孕妈要怎样做呢?
在孕早期,孕妈不需要太过担心弯腰对宝宝的影响,不过要注意自己的身体营养是否跟得上。
在孕中期和孕晚期,肚子渐渐变大了,弯腰什么的也不方便了。捡东西、系鞋带什么的,最好可以求助一下老公,让老公帮个忙。
如果,不得已要弯腰捡东西,也要注意要慢慢蹲下捡东西。如果周围有可以扶的东西,最好扶一下。(有的孕妈在蹲下去之后,无法掌握自己的平衡,还有的孕妈蹲下去不知道该怎么站起来了)
捡完东西之后,也要慢慢起身,防止起身过快,发生眩晕的情况。
当然了,在怀孕的时候,要试试小心才行。不仅仅是突然弯腰捡东西、系鞋带这类的事情,在其他方面,动作也要“矜持、温柔”一些:
1、长时间坐着
怀孕期间,不要总是坐着,会影响到血液循环,特别是腿部和腹部,会更容易发生腿部水肿的现象,严重的还会导致腰疼、腰椎不适等症状,也会影响胎宝宝的健康发育。
2、夸张伸懒腰,舒展身体
这个和弯腰捡东西有些类似。
虽然胎宝宝有自己的“小聪明”和“防护盔甲”,但是孕妈还是要注意,做这些动作的时候,幅度不要太大,行为也不要太剧烈。
特别是在中、后期,孕妈用力伸懒腰,可能会导致宫缩现象,也可能会导致胎盘过早剥离。
3、拿重的东西
孕妈在怀孕期间,不能拿重东西,不管是孕早、中、晚期。
拿重东西会让子宫承受很大的压力,会影响到子宫的正常功能。
偶尔拿一下不太重的东西还好,如果经常用很大力气提重的东西,可能会出现出血、流产的情况。
孕妈在怀孕期间,还是要注意多休息,保持心情愉悦,保证身体营养跟得上。
还有,大大咧咧的孕妈在这几个月要“收敛”一下自己的行为和动作,让宝宝健康、快乐的出生哦!
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