网上有很多关于早孕期为什么一直放屁,为啥孕期总放屁的知识,也有很多人为大家解答关于早孕期为什么一直放屁的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
本文目录一览:
1、早孕期为什么一直放屁
早孕期为什么一直放屁
当你与亲友相聚聊得正欢,一不小心溜出来“屁响”让气氛变得蜜汁尴尬;
当安静的办公室里大家各自忙碌,一串连绵不绝的屁声打破封闭空间的宁静;
当你早晨想在温暖的被窝里赖一会儿床,一股诡异的气味让你瞬间清醒;
……
我是准妈妈,请抱紧我!
孕期为什么爱“噗噗”?
绝大多数的屁都是因为胀气引起的。在孕早期,妊娠激素抑制肠胃蠕动,减慢消化过程,导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象;在孕后期,随着子宫增大,压迫到大部分的消化系统,使得胀气情况更加频繁,甚至可能引起便秘。
亲爱的准妈妈,也许你非常注重自己的形象和举止,但在这段“非常时期”,尿频、放屁、体味重等等尴尬局面会接踵而至。请你放松心情,身边的朋友同事都会体谅你的,千万不要因怕尴尬而憋着哦!
如何搞定这点小“屁事”↓↓↓
1、时常让肠胃保持蠕动
这不仅是减轻胀气的方法,同时有助于避免便秘。
由于怀孕减慢了食物在胃肠道的消化过程,一方面使得大肠内的细菌有更多时间来分解未完全消化的物质,从而产生很多气体,引起胃肠胀气;另一方面食物在消化道待的时间越久,水分就被吸收得越多,导致粪便变硬,造成便秘。
具体建议: ◇多摄入富含膳食纤维的食物
膳食纤维不容易被肠道消化,还会像海绵一样吸收水分,使得粪便变软,促进排出。全谷类、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源,坚果和种子中的含量也很高。
除此之外,准妈妈在选择孕妇奶粉时,可选含膳食纤维的配方,如美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉,添加了膳食纤维——菊粉,有助于缓解孕期便秘困扰,还特有“六高一低”配方(高水平DHA、高胆碱、高蛋白质、高铁、高钙、高叶酸,脂肪含量约是纯牛奶的1/4)帮助准妈妈补充均衡营养,还不用担心过胖。
◇增加水分摄入。每天喝足8杯水(每杯250毫升)是不能少的。
◇适当运动。建议孕中晚期的准妈妈每天进行30分钟左右中等强度的运动,例如步行、游泳、孕妇操等。具体项目和运动时长应根据自身体能状况量力而行。
2、少吃难消化、易“生”气的食物
食物中的碳水化合物是主要的气体“制造者”,难以消化的脂肪会减慢消化过程,也会引起胀气。因此准妈妈要避免吃油炸食品、油腻食物,以及容易“生”气的食物(如卷心菜、菜花、西兰花、豆类、青椒、洋葱、大豆、奶油酱、含糖食品、碳酸饮料等)。
3、养成细嚼慢咽、少量多餐的习惯
进食过快所咽下的气体也可能是胀气的原因,虽然大部分吞咽的气体会通过打嗝来排出,但也有少量进入胃肠道。细嚼慢咽能够让你尽可能地减少吞咽的气体。
少吃多餐的饮食模式更利于消化吸收,避免吃得过多过饱,减轻肠胃胀气。
便秘会加重胀气的情况,因此准妈妈也要想办法尽量减少便秘的发生。
以上就是关于早孕期为什么一直放屁,为啥孕期总放屁的知识,后面我们会继续为大家整理关于早孕期为什么一直放屁的知识,希望能够帮助到大家!
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