[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期补铁为什么还缺铁呢,为什么孕期特别容易贫血

正在加载最新数据,请稍等......

孕期补铁为什么还缺铁呢,为什么孕期特别容易贫血

为什么呢2023-6-15阅读:348

网上有很多关于孕期补铁为什么还缺铁呢,为什么孕期特别容易贫血的知识,也有很多人为大家解答关于孕期补铁为什么还缺铁呢的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期补铁为什么还缺铁呢

孕期补铁为什么还缺铁呢

如果没有特别关注饮食,每个孕妈妈在孕期可能有一半的机会发生贫血!

孕期血红蛋白浓度<110 g/L称为妊娠合并贫血,是常见的孕期并发症。

据世界卫生组织资料显示,全球80% 以上的国家妊娠期贫血的发病率大于 20% ,平均的发病率接近 41. 8%。我国作为发展中国家,妊娠合并贫血的患病率为50% 左右,城市孕妇 34% ,孕早、中、晚期贫血患病率分别为 20% ~ 21% 、30% ~ 41% 和 48% ~ 55%。

孕期贫血有什么潜在风险?

贫血对母胎健康存在较大危害, 贫血孕妇发生胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病、胎膜早破、早产、产后出血、产褥期感染等不良妊娠结局的几率增高。

40% 的孕产妇围产期死亡都与贫血相关。

在孕期贫血中,缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型,不同研究报道占妊娠贫血的50%~95%,被WHO列为全球四大营养性疾患之一。

360px

导致孕期贫血的原因有哪些?

妊娠期孕妇发生缺铁性贫血的原因主要有:

( 1) 妊娠期早孕反应如恶心、呕吐或择食、厌食等,影响铁的摄入。妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,影响铁的吸收,若母体无适量的铁储备,易发生缺铁性贫血。

( 2) 孕期血容量的增加与血浆及红细胞的增加不成比例,其中血浆平均增加了40%~45% ,红细胞生成增加18%~25% ,血液相对稀释而出现生理性贫血。

360px

( 3) 正常年轻妇女体内储存铁约300 mg,而整个妊娠期总需求约1000 mg,其中500 mg 用于妊娠期的血液的增加,300 mg主动向胎儿和胎盘运输,200 mg 通过正常的途径丢失。所以,若不增加孕期的铁摄入量,即使铁储备正常的孕妇也可能发生缺铁性贫血。

( 4) 孕妇对胎儿的供铁是无私的(逆浓度梯度的主动运输),所以即使自身出现缺铁性贫血也并不会停止对胎儿供应铁。

正是因为以上原因,孕期发生缺铁性贫血的几率很高。在我国,孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%。

在妊娠晚期,由于胎儿生长发育及妊娠期血容量持续增加,对铁的需要量进一步增加,如果孕妇对铁摄取不足或吸收不良,发生缺铁性贫血的几率会更高,可高达33.8%。

如何预防缺铁性贫血?

缺铁性贫血的高发病率及其对母儿的不良影响使得对缺铁性贫血的预防非常重要,尤其在孕晚期。

饮食上应该多食含铁丰富的食物,并注意营养均衡。

1、多食含铁丰富的食物

孕晚期铁的推荐摄入量是29mg/天,由于铁来源的食物相对匮乏,并且某些食物中的铁吸收率低,因此需要孕妈妈在孕晚期吃含铁丰富且吸收率高的肝脏、血制品和红肉来保证铁的摄入。

推荐孕晚期每天增加50g红肉,并且至少每周吃2次动物血/肝脏,每次50g。

360px

记住,肝脏和血制品是所有食物中含铁量最多,并且吸收率高的补铁食物,应该作为补铁的首选。

坊间流传的补铁食物,比如大枣、车厘子、阿胶、红糖含铁量极低并且吸收率低,绝对不是补铁的首选。

红肉也常常被说是补铁的食物,但红肉的铁含量并不高,拿牛肉举例,每100g里只含有1.4mg铁(每100g猪里脊也仅有1.5mg铁),所以红肉也并不是补铁的好选择。

360px

2、营养均衡

几乎所有营养素都与贫血有关,所以对于贫血的预防不能够光保证铁摄入充足。

也要保证蛋白质、维生素B12、叶酸、维生素B6、维生素C、铜及其他微量元素的充足。

举个例子,也许大家就更好理解了。我们把预防贫血比喻成造一所房子,铁相当于最重要的钢筋水泥,而蛋白质、维生素C、维生素B12等其他营养素就相当于砖头、腻子、石灰、门窗等材料,要想把房子造好,这些材料也是必不可少。

而以上各种营养素需要不同的食物来源,这就要求饮食尽量均衡,食物多样,不能太挑食、不能太单调。

关于饮食健康的话题,如果你还有什么问题想与我讨论,欢迎在评论区留言~

撰文 | 丁冰杰

图片丨摄图网

没有不好的食物,只有不好的搭配

转发给更多需要的人,让家人朋友吃出健康

以上就是关于孕期补铁为什么还缺铁呢,为什么孕期特别容易贫血的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期补铁为什么还缺铁呢的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    筷子为什么是七寸六分长 7寸6分的含义一定要知道

    筷子为什么是七寸六分长 7寸6分的含义一定要知道

    说到筷子其实大家都知道这个玩意就是出自于中国的,没得辨,你韩国再说得天花乱坠都没有用的,但是我们的筷子其实也是有讲究的,大家可以知道筷子的长度为什么一定要规定的那么长吗?其实就是因为这个长度是有含义的
    农村情感奇闻故事大全,乡土情感故事大全

    农村情感奇闻故事大全,乡土情感故事大全

    网上有很多关于农村情感奇闻故事大全,乡土情感故事大全的知识,也有很多人为大家解答关于农村情感奇闻故事的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、农村情感奇闻故事2、民间
    奇异奇闻怪事大全,这些事件至今无法解释

    奇异奇闻怪事大全,这些事件至今无法解释

    网上有很多关于奇异奇闻怪事大全,这些事件至今无法解释的知识,也有很多人为大家解答关于奇异奇闻怪事大全的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、奇异奇闻怪事大全2
    墨西哥一家五代患多毛症面似狼人(图)

    墨西哥一家五代患多毛症面似狼人(图)

    '狼人'丹尼墨西哥马戏团宣传“狼人”的海报据美国广播公司8月2日报道,23岁的墨西哥男子丹尼·拉莫斯·戈梅兹出生后就患有一种罕见的多毛症,全身都被浓厚的黑色毛发覆盖,看起来就像神话传说中的恐怖“狼人”
    四部门发布公告 调整防疫物资出口质量监管措施

    四部门发布公告 调整防疫物资出口质量监管措施

    【资料图】8月29日,据商务部网站消息,近日,商务部、海关总署、市场监管总局、国家药监局等四部门联合发布公告,调整防疫物资出口质量监管措施。公告称,当前,新冠疫情全球卫生紧急状态结束,我国疫情防控进入
    中国怪病奇闻异事,中国怪病奇闻

    中国怪病奇闻异事,中国怪病奇闻

    网上有很多关于中国怪病奇闻异事,中国怪病奇闻的知识,也有很多人为大家解答关于中国怪病奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、中国怪病奇闻中国怪病奇闻爱过章子怡,
    淫乱好色汉灵帝竟弄狗与宫女强制进行交配

    淫乱好色汉灵帝竟弄狗与宫女强制进行交配

        西方有句谚语,好奇害死猫。在笔者看来,在刘宏这里,好奇心不止会害死动物,也会害死人。据《古今情海》引《文海披沙》的记载,汉灵帝让狗与宫女交媾。这骇人听闻且有悖人伦的禽兽之举,恐
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部