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本文目录一览:
1、孕期为什么老是觉得困
2、准妈妈为啥在怀孕以后会经常“犯困”呢?
孕期为什么老是觉得困
怀孕晚期患者的身体变化最大的,所以难免会给孕妇带来生理和心理上的影响,一些孕妇会明显感觉特别乏困。不过孕妇们难免还是会比较担心的,大家都想知道是什么原因引起的,孕晚期嗜睡怎么回事?
孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。
一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。
如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。
怀孕初期,孕妇容易感到疲倦、想睡觉,睡眠时间较前增加,白天需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。
足够的睡眠对孕妇是十分重要,怀孕初期如果出现嗜睡,是正常生理现象,不必担心,应消除顾虑,不要认为是不正常的现象哦。
孕妇疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。
孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,每个妈妈因为体质不同、生活习惯和饮食习惯不同,有无嗜睡反应不尽相同,嗜睡反应的轻重也不尽相同,孕妈妈们如果在孕期中觉得整天都很疲乏很想睡觉,不用过于紧张,这是很正常的孕期反应。
图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)
孕妇嗜睡怎么办?
1.放弃坏习惯
养成规律的作息时间,平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。
2.良好的休息空间
花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。
3.莫焦虑
睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。
4.多些小睡
困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。
5.睡前运动
只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。
6.睡不着也别有压力
对于睡觉有压力的,千万不要想得太多,这样会让你难以入眠,也不能有个好的睡眠质量。
准妈妈为啥在怀孕以后会经常“犯困”呢?
在生活当中,很多女性朋友怀孕之后会经常犯困,这并不是身体犯病的表现,而是因为怀孕之后,女性朋友体内激素不正常的表现。因此怀孕女性孕期一定要比平时多睡个几个小时,这样才能够保证身体处于一个正常的状态。
一、因为体内激素的改变从而导致的
因为女性朋友生理构造和男性朋友不太一样,所以女性朋友怀孕之后,身体也是会出现排斥反应的,这个时候的排斥反应,大多数就表现为恶心呕吐,甚至食欲不佳以及犯困等情况,这都是很常见的一种不良现象,但是大多数都是生理性的不良行为,所以不必过于担心。因为女性朋友怀孕之后,身体素质就会变差,而且免疫力比较低下,这个时候就要更注意休息时间了,每天尽量保持在12个小时的睡眠时间,没有事情的话,就可以睡上两、三个小时的觉,这样就可以为身体补充能量。
二、一困就睡觉
而且正常女性的代谢其实能够满足机体对营养物质需求,但是怀孕之后,自身的代谢就会减慢,因为这个时候肚子里还有一个胎儿,不仅要照顾自己的身体素质,同时也要照顾胎儿的生长健康。而且代谢减慢在一定程度上也会导致女性朋友更容易嗜睡一些,因此在怀孕期间尽量不要做一些体力活,一觉得犯困就要睡觉,这样才能够补充精气神儿。
三、结语
如果每天睡得不知道醒,那么大多数是身体发生了一定的问题,这个时候尽量去医院做个详细的检查,都能够了解到自己的身体健康情况,如果出现了疾病,也能够根据医生的医嘱进行治疗。在怀孕期间孕妇是不能够吃任何药物的,所以只能够采取保守治疗,这样才能够保证胎儿处于一个安全的状态,也能够尽最大力度来帮助孕妇战胜疾病。
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