网上有很多关于为什么孕期要侧躺,能讲清楚的医生很少的知识,也有很多人为大家解答关于为什么孕期要侧躺的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
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1、为什么孕期要侧躺
为什么孕期要侧躺
我们谈论一个大家耳熟能详的话题,孕妇为什么需要侧睡呢?侧睡有什么好处呢?很多人抱怨,侧睡会对心脏造成压迫而睡不好觉。
案例:我怀孕时听产前讲座,助产士只说不要平睡,也没有具体说原因。左侧睡感觉压迫心脏和胃,很难受!有时候睡着睡着,不知道什么时候就平躺了,感觉鼻子也堵上了,喘不过来气,像在做梦一样,然后就醒了。现在孕31周肚子比正常孕妇要大很多!很辛苦!所以,平时注意睡在左侧了,但睡着了以后还是不知不觉地平躺,感觉好辛苦啊!睡着了会做噩梦!
为何要侧睡?从解剖学上来讲,我们生理的结构,心脏出来后,有一个大的动脉,负责将心脏的血挤出,输送到整个身体,静脉负责将身体的血液收集起来带回心脏。身体的大动脉下来之后,在肚脐下方两公分的位置开始分叉,一边延伸到左下肢,另一边延伸到右下肢;下腔静脉血回流会向上游走,汇集在肚脐下方合并一处,回流心脏。
子宫原本属于骨盆腔的器官之一。怀孕后,产妇的子宫越来越大,超过孕12周之后,就从骨盆腔进入腹腔;再继续长大的情况下,孕18-19周左右,会长到肚脐下方两公分的位置,再继续长,就到了肚脐的上方。当孕妇平躺时,下方是动脉和静脉的血管,子宫会对血管造成压迫。子宫长到血管的分叉之前时,很少会压迫到血管;当子宫长到分岔点之后,就会对血管造成压迫,会压扁静脉(动脉影响不是很大),影响下半身的静脉回流。
心脏就是一个泵体,没有静脉血回来,就没有血液打出去,血压就会偏低,为适应身体的需要,心跳会加快,尽量多打一些血液出去,维持周围组织所需供氧和营养。如果孕妇超过孕18-19周,采取平躺的睡姿,心脏回血会变少,血压降低,心跳会加快;血管受到压迫,心脏打出的血液量下降,会影响胎盘供血和供氧,对胎儿是不利的。这就是孕妇要避免平躺的原因。
为何要左侧睡?我们先从动脉和静脉的位置说起,前者在左侧,如果在右边;如果左侧卧的时候,子宫就会调整过来(向左移动),静脉在右侧,因此,可以最大程度上减少对静脉的压迫;如果右侧卧的话,子宫向右边偏,尽可能减少动脉被压迫的几率,而对于静脉的压迫程度是有限的。我们尽可能减少压迫到静脉,所以,孕妇睡觉最好左侧卧,尽量保持静脉的畅通,让静脉有效的回流,再打出去。当然,右侧卧也是可以的,最应该避免的就是平躺。
总之,孕妇睡姿最好选择左侧卧,其次是右侧卧,避免平躺。这要做可以让血液尽可能回到心脏,以便有足够的血可以打出去,对全身上下、胎盘所需要的氧气和养分。这就是为什么孕妇要尽量采取左侧卧的原因。孕18-19周之前,具体如何躺没有太大关系,只要避免趴着就可以了。
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