网上有很多关于为什么孕期上不出大便,为什么孕期总是便秘的知识,也有很多人为大家解答关于为什么孕期上不出大便的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
本文目录一览:
1、为什么孕期上不出大便
为什么孕期上不出大便
你怀孕后有遇到这样的问题吗?孕期总是便秘,又不敢吃药,有时候好了没几天又开始了,便秘一直反反复复,这是为什么呢?该怎么办呢?
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一、为什么便秘:
1、饮水不足。孕期孕妈妈的体内激素分泌改变,血流量增加,羊水也需要不断的补充,这些因素都使得孕期对水的需求量增多。此时如果孕妈妈饮水不足,就容易造成便秘哦。
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2、激素分泌原因。孕期孕妈妈体内黄体素的分泌增加,从而导致消化道的肌肉松弛,肠道的蠕动减慢,大肠对水分的吸收增加,从而使得方便干结较硬,造成便秘。
3、不良的饮食习惯。比如偏食、吃太多或者总是吃一些油腻辛辣的食物。导致孕期营养摄取的不均衡,高热量高脂肪食物摄入过多等,也容易造成便秘。
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4、患有孕期痔疮。因为惧怕疼痛,而不敢及时的排便,也是会造成便秘的哦。
5、排便动力不足。孕期胎儿不断长大,子宫不断增大,从而压迫到了孕妈妈的肠道、月扇肌、腹肌等,腹部运动受到限制,导致排便的动力不足,从而便秘。
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6、缺乏运动。孕期许多孕妈妈的活动都会减少很多,使得身体新陈代谢慢,消化系统变弱。使得食物残渣在肠道中滞留时间过久,水分被吸收了,大便干结,从而导致便秘。
二、怎样解决呢:
1、适量运动,散步、做孕期瑜伽、普拉提,根据自己的个人情况,听取医生的建议,来选择适合自己的运动方式,来进行适量的运动,增加身体的新陈代谢的动力。从而帮助排便,解决便秘的问题。
2、食疗。注意饮食搭配要营养均衡,多吃新鲜的瓜果蔬菜,吃一些膳食纤维丰富的五谷杂粮,来帮助消化,从而解决便秘的问题。
3、多喝水。增加水分的摄入,及时补充水分,避免大便干结,导致的便秘。
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