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本文目录一览：
1、手脚冰凉姨妈不痛经是为什么
手脚冰凉姨妈不痛经是为什么
进入冬季，随着冷空气的逐渐到来，很多人，尤其女性朋友们，都会被一个问题深深困扰：手脚冰凉。
上网一查，各种解释都有，有说宫寒的、有说体质的、有说血流受阻的......
反正总结下来，就是告诉我们：手脚冰凉是一种病，得治！真的是这样吗？
首先，我们先一起了解一下皮肤的结构：
皮肤是人体器官中最大的器官，直接与外部环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用。我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调解体表温度。
正常状态下，我们的皮肤处于一种很舒服自然的温度。但是当寒冷入侵时，冷受体细胞感受到后，就会对毛细血管限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的一种自我保护机制，让身体内脏保持温暖，保证身体机能正常运转。
所以，手脚冰凉并不是病，大家一定要谨防被骗！但是这些情况下的手脚冰凉一定要注意！
这些情况下的手脚冰凉要注意！手脚冰凉对于女性来说还是比较常见的，大多数人在冬天出现手脚冰凉现象是正常的。
如果除了冬天外，春、夏、秋等其他季节都会有手脚冰凉的现象，尤其是冬天，晚上睡觉也捂不热，就应该引起注意，这或许是以下疾病发出的信号。
1、阳气不足
中医认为，阳气是人体热量的源泉，具有温养的作用，如果一个人阳气不足，就容易出现脸色发白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
2、血液循环不好
心脏衰弱的人，血液循环容易发生障碍，继而无法使血液充分供应到身体末梢部位，导致手脚冰凉。另外，如果人体血管收缩，血液回流能力就会下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰凉现象。也有由于吸烟或体重增加引起的，改善生活方式可以缓解。
3、肝气郁结，气血运行不畅
若肝气郁遏在内，则气血无法达到四肢而出现手脚冰凉现象，此外，肝气郁结还会伴随着精神抑郁、心烦、易怒等情绪发生。
4、其他疾病因素
除以上因素外，手脚冰凉可能还与久坐不动、吸烟、穿紧身衣裤、过度节食、嗜食冷饮、穿着单薄等生活习惯有关，此外还是雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病的信号。
女性如果长期手脚冰凉，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或流产，而且脸上容易长色斑和痘痘。如果长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。
手脚冰凉该怎么办？1、适当运动
经常运动，有助于促进人体血液循环，加强手脚的锻炼，改善手脚冰凉的现象。
久坐办公的上班族，平时缺乏锻炼，可选择一些轻松平缓的运动如：瑜伽、登山、太极拳等。锻炼时应根据自身情况，适度锻炼。
2 、饮食调理
多进食热量多的食物。
可以在家煮暖身茶来祛除寒气，平时可以多吃一些热量高的食物，也可以吃一些能促进血液循环食物，如羊肉、辣椒、洋葱等。多补充维他命E、、多吃坚果、胡萝卜、吃含烟碱酸的食物如：花生、香菇、绿豆等。常吃温补的食物如：桂圆茶
3、常晒太阳
常晒太阳温通经脉，助发人体的阳气，中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
4、减少熬夜
长期熬夜容易内耗气血，寒邪趁虚而入，导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒。建议作息调整为“早卧晚起”
5、坚持泡脚
睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水或中药，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。不仅能促进血管末梢的血液循环，而且有帮助睡眠的作用。
6、搓揉手脚
经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。
7、调畅情致
培养积极向上的健康情绪，保持心情舒畅，有助于气血的运行，从而使气血能够通达四肢，减缓手脚冰凉的症状。
8、改善不良生活习惯
平时不要久坐，定时起来活动，加速血液流通。尽量穿松衣物，紧身衣物会导致血液流通不畅。戒烟、戒冷饮，尤其是女孩子不要过度节食减肥，容易引起营养不良、贫血等疾病。
9、艾灸补阳气
艾灸可养肾防寒，调畅气机，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。平时在家可艾灸以下穴位，如：足三里、大椎、神阙、命门、涌泉。温经通络，改善虚寒体质。
10、及时就医
如果长期手脚冰凉得不到改善，出现痛经、月经不调、不孕等疾病，应及时就医，通过药物调理，达到治疗目的。
最后，作为医生，想要告诉大家的是：在漫漫人生路上，我们一定要爱自己，爱自己的身体，要懂得爱惜自己！
文末互动每逢冬季，相信大多数朋友们赖以生存的方式有这几种：
NO.1
裹紧被子好过冬
NO.2
北方炉子暖气不离开
NO.3
棉衣棉裤随身穿，胖不胖的都一样
总结为一句话：为了暖和，我们会想尽一切办法，欢迎朋友们留言告知你们的保暖秘笈！
以上就是关于手脚冰凉姨妈不痛经是为什么,手脚冰冷原来都是因为宫寒的知识，后面我们会继续为大家整理关于手脚冰凉姨妈不痛经是为什么的知识，希望能够帮助到大家！
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