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1、为什么姨妈期间吃的少还长胖
为什么姨妈期间吃的少还长胖
这世界上有什么是不需要努力就能得到的吗？告诉你，那就是肥胖。变胖时不知不觉、简简单单，减肥时绞尽脑汁、费尽心机，但是最后还达不到效果。欲哭无泪，怎么就变那么胖了，似乎前几年还没这么胖呢，这几年到底发生了啥？
为什么你越吃越胖？告诉你变胖的真相是什么
平时喜欢喝饮料，不爱喝水
衣服脏了用水洗一洗就干净了，喝进肚子里的水其实也有类似的作用，它在人体循环多次后把废物、毒素、油脂排出来，这样人体就会健康。但是有的人平时喝的是奶茶、咖啡、各种饮料，对人体代谢不利，还会影响血糖水平，囤积过多的脂肪，所以这类人是很容易发胖的。
控制不住嘴，吃得太多了
你会发现，胖子的饭量都比较大，一顿饭要吃普通人两三倍的饭量，而且他们很容易饿，总是在找吃的。摄入的能量多，脂肪和糖分多，自然会比其他人更胖。
再看那些身材苗条的人，大多能控制饭量，而且吃饭比较慢，慢条斯理地吃东西，看着吃得不多，但是大脑已经接收到饱腹信号，所以不会觉得饿。
身边有几个肥胖的朋友
本来你不想吃的，但是朋友说他有点饿了，喊你一起出去吃宵夜，或者找你拼单点外卖，于是你也跟着吃宵夜了。朋友点了很多好吃的，你总不能干看着，再加上朋友热情推荐，最后你又吃撑了。
和肥胖的朋友在一起久了，对身材也不那么讲究了，觉得开心就好，于是最后自己也成了肥胖的一员。人和人长期相处，行为习惯会相互影响，父母影响孩子，夫妻相互影响，朋友也是这样，总是和肥胖的人一起吃吃喝喝，自己也会跟着变胖。
女性在“三个时期”容易胖，注意管住嘴
初高中时期
初高中学习压力大，高压下很多人晚上睡不好，失眠、脱发、内心焦虑，只能用饮食安慰自己，以后养成习惯一有压力就想吃东西，久而久之就超重了。
这种肥胖一方面和应激激素升高有关，另一方面是因为高脂高糖的食物能让人快乐，在两种因素的影响下就越来越胖了。
从怀孕到产后一年
这段时期很多女性都会发胖，变瘦的只是少数，母体为了养育后代要摄入充足的营养，所以孕期会逐渐增胖，产后也不会那么瘦下来，还要考虑喂奶，所以至少产后一年都在肥胖的状态。
更年期后中年发福
45岁向后身材渐渐失控，以前的衣裤不容易穿进去，更喜欢穿宽松有弹性的衣服，饮食没啥变化，但是体重蹭蹭上涨。这是因为激素紊乱了，脂肪容易往肚子和臀部跑，只有保持自律才能瘦下来。
总结一下：一个人变胖一个是饮食上，吃多了、吃错了、吃急了，另一个是年龄变化，激素水平下降代谢减慢。饮食是可控的，而衰老和激素变化是不可控的，所以想要瘦就要在饮食上下功夫，不能任其变胖。
个头155的女生，体重多少刚好？多少斤才算胖？
减肥圈里有句话叫“好女不过百”，在大家看来，瘦就是身材好的代名词。但是却忽略了，体重应该和身高相配，让一个165或170个头的女性保持在100斤以下，除非是模特，否则不太现实。
个头如果是155，想知道自己体重达不达标，可以用BMI公式算一下：体重(千克)/身高(米)的平方。
正常范围是18.5-23.9，所以可以推算出，在44.5公斤至57.5公斤之间是刚好的，不算胖，若达到115斤以上或超过120了，那就有点胖了。
觉得自己有点胖的，或者目前正在想办法减肥的，先停下手中的工作，用公式算一算，看看自己到底胖不胖。
教你几招吃不胖的方法
荤素搭配，减肥不累
一点肉都不吃，这种说法我不赞同，因为吃素的人也有可能变胖，但是不能顿顿大鱼大肉，要知道鲜花也要绿叶配，有肉也要搭配蔬菜。比如说吃鱼丸的时候，可以加上鸡毛菜、冬瓜一起煮，吃烤肉的时候，可以用紫菜或生菜包裹，再搭配胡萝卜、香菇等。
零食可以吃，但是要会吃
购买零食的时候要看配料和包装，优选低脂无糖或少糖的，还可以自己做零食，果干、枣干、红薯条等等，而那些膨化食品和甜面包就要放弃了，最好不吃。
饮料最好是白开水，可以喝淡茶
平时的饮用水优选白开水，想换个口味就喝淡茶，那些巧克力牛奶、珍珠奶茶一类，尽量放在节假日，偶尔喝一次就可以，不能天天喝。也可以自己用牛奶、酸奶、青柠制作饮品，无糖更健康。
关于减肥，从来没有什么技巧，无非就是别吃多、别吃快、别吃错，还要加上一句规律饮食，当饮食调整好后，减肥其实就成功了七七八八，接下来的努力就是运动，每天抽出一点时间到外面走几圈，或者在房间里做一做瑜伽，都能帮你更快地瘦下来。
以上就是关于为什么姨妈期间吃的少还长胖,为什么你越吃越胖的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么姨妈期间吃的少还长胖的知识，希望能够帮助到大家！
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