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1、为什么孕期会不舒服呢呢
为什么孕期会不舒服呢呢
看到这个问题,我回忆了一下我怀孕时哭的情景。怀孕期间为什么那么脆弱,一件不起眼的小事我们都会觉得委屈得不行,然后大哭。我认为是这几个原因造成的:怀孕期间身体的变化及体内各项指标的变化;家人的目光和关注都在孩子身上感觉自己被忽视;怀孕期间的焦虑。
我记得我第一次哭是半宿想吃樱桃。那会儿是大冬天,樱桃很贵,一百左右一斤也没有几个。白天的时候老公还问过我要不要吃。我说不要。可是到了晚上,我们都睡了,熊孩子一脚踢在我心上了,还死活不下去,怎么跟他说都不行。就眼看着他的小脚的形状。这时候,我老公就开始各种安慰,抚摸肚子跟宝宝沟通让他把脚放下去。过了一会儿后他把脚拿下去了,老公看了一下时间3点多一点,然后就说没事了让我赶紧睡吧。我这不知道为啥突然想起了樱桃,然后就非让他去买。他说天亮了去,我就开始觉得他眼里只有宝宝,我根本不重要,然后就跟他闹起来了,他也很无语。就一边边地安慰我哄我,可是我却越觉得委屈,然后就开始大哭起来。(现在想起来真的是无理取闹)
其实怀孕期间,女性都是情绪不稳的,容易生气容易暴怒等。对于这段时间家人要多给点关心,自己也要学会调整这才是最重要的。
1、放松心情,适度运动。孕晚期的宝妈们一定不能偷懒,要多起来活动下,强烈推荐饭后散步,40分钟为宜,在运动的刺激下,心情会得到放松 ,人也会变得轻松一些,这些更加有利于生产,减少生产痛苦。2、多听音乐,多和宝宝沟通对话。利用空闲时间多让宝宝聆听美妙的胎教音乐,刺激宝宝的听力,想像自己即将升级当妈妈的那种幸福喜悦感,让自己沉浸在那种美妙中,跟家人多聊聊天,焦虑便无处藏身。
3、 少食多餐,多吃宜于消化的食物。越是到了孕晚期,越是不能进行大量食补,只要有充足的蛋白含量即可,能够满足宝宝的生长需求就好了,美食可以让宝妈身体舒服,心情自然就畅快了。按时产检,克服恐惧。遇见问题及时和医生沟通,参加医院组织的课堂,了解生产的过程,减少由于对生产不了解而引发的恐惧。4、调整心态,乐观面对。多看一些育儿的书籍,调整自己的心态,淡化对生产的恐惧,多和不同的宝妈沟通交流,为即将到来的生产做好准备。
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