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本文目录一览:
1、为什么孕期坐着会耻骨疼
为什么孕期坐着会耻骨疼
#怀孕期间耻骨疼怎么办#怀孕没有说那个阶段是轻松的,如果你非要说轻松的话应该是孕中期相对还会好点,到了孕后期应该是最难受的,特别是我怀双胞胎的肚子,在孕后期的时候肚子真的很大,158身高的我,挺一个巨大的肚子到后期真的走路都很艰难。
孕后期睡觉的时候还会半夜被耻骨疼醒,刚开始我还不知道那个位置是耻骨疼,百度后才知道,耻骨疼是因为胎儿生长发育,胎儿体重增加造成对准妈妈的耻骨压迫,耻骨疼不是所有孕妇都会出现的问题。
什么样的人会出现耻骨疼呢:1、怀多胞胎或者体重过重的胎儿
多胞胎或者体重过重的胎儿就会导致准妈妈肚子特别大,长期下来就会对耻骨的造成压迫,耻骨联合分离就会越严重,疼痛感加强。
2、骨盆小体重轻的准妈妈
身材瘦小的孕妈,骨盆一般不会太大,所以到孕晚期肚子变大造成对下半身的压迫,耻骨联合分离就会越严重。
3、缺钙
孕期妈妈身体的营养需要供养给胎儿,对于营养的需要也比较大,特别后期如果钙补充不足就也会出现耻骨疼的问题,还有腿脚抽筋等问题。
耻骨疼的解决办法:1、选择适当的体位姿势可缓解孕妇耻骨疼痛。当孕妇以平卧位睡觉或者走路的时候,都会加重耻骨的疼痛。所以在日常生活中,可采取左侧卧的姿势睡觉,睡觉时候也可以在两腿间放一个枕头,缓解腿部压力。在坐下时,可在后背增加一个靠垫,都能够减轻身体对耻骨的压迫力,起到缓解疼痛的作用。
2、不提重物怀孕期间由于腹中的胎儿有一定的重量,如果再提重物,不仅容易发生危险,而且对于身体的健康也不利。因此,怀孕期间避免提重的东西,以免压迫到耻骨导致疼痛。
3、补钙,亲测认为还是有一定改善效果的。我记得当时我跟医生说我开始耻骨联合疼怎么办?医生就说那就补钙咯~ 其实我觉得正常疼痛属于轻微的,初期是不需要医疗的,于是孕期只抽过一次筋的自己,每天出正常钙摄入吃200mg钙。
4、肚子很大可以买个托腹带,几十块钱的就可以,我是双胞胎,所以耻骨疼会更早更甚,开始疼了就备着这个,需要走20分钟以上的,就会尽量带。心得是不能太紧,宝宝会踢,你会不爽,托腹带固定住胯部两侧这个感受也很重要。
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