[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期为什么会增胖呢,为什么胖到孕妈

正在加载最新数据,请稍等......

孕期为什么会增胖呢,为什么胖到孕妈

为什么呢2023-6-17阅读:429

网上有很多关于孕期为什么会增胖呢,为什么胖到孕妈的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么会增胖呢的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期为什么会增胖呢

孕期为什么会增胖呢

妈妈在怀孕的过程中,必须经历体重增加、身材变形,许多爱美的妈妈们,非常担心产后的身材回不去。

因此,从怀孕时就对体重斤斤计较,但积极忌口又怕胎儿营养不足,其实只要用对方法,就能吃得营养又瘦孕。

360px

孕妈在孕期,最少应增加6至8公斤,在考虑自己该吃什么时,孕妈必须先对整个怀孕期间营养的吸收有基本概念,在怀孕前三个月,妈妈所增加的热量都在自己身上,完全不会给胎儿;怀孕中期则是母体和胎儿各一半,一直到怀孕最后三个月,孕妈所吃下的营养大部分都会被宝宝吸收,因此,怀孕初期,孕妈几乎不需增加体重,直到怀孕中后期再增加热量和营养的摄取即可。

四类型妈妈.饮食建议各不相同

依照孕妈的BMI和胎儿体重,可分为四种类型的孕妇,分别是:妈胖宝宝也胖、妈胖但宝宝瘦,还有妈瘦但宝宝胖,最后是妈瘦宝宝也瘦,一共是四种类型;这四种类型之中,最理想的就是孕妈体重没增加多少,但胎儿的体型和重量都良好,就可以依照现有的饮食习惯继续保持。另外三种类型的孕妈,则各有不同的饮食建议。

1.妈胖.宝宝也胖:控制油脂和淀粉量

怀孕中并不宜节食或减重,到第三孕期再增加热量摄取即可,在正餐之外,如果下午觉得饿,点心都以蔬菜为主,比如:海带、生菜沙拉等。

正餐的油脂和淀粉量也要控制,蔬菜热量低、可多多益善。主食则最好吃米饭,或是比较耐消化的食物,尽量不要选择面类,很容易饿,下午点心就不能满足于一杯牛奶或豆浆,反而容易吃进高热量的零食,所以宁可正餐吃饱。优质的蛋白质也可以正常摄取,如果食量真的很难控制就多运动,散步走路都不错。

360px

2.妈胖.宝宝体重较轻:必须增加优质蛋白质摄取

这是比较需要担心且孕妈饮食状况马上需要积极调整的情形。由于母体增加的体重较多,表示热量足够,因此在饮食上不必再特别增加分量,妈身上脂肪可以转换成宝宝需要的热量,但宝宝需要长大,所以必须增加蛋白质的摄取量;记得,胎儿所需的热量来自于妈妈,但蛋白质来自于妈妈的饮食,可吃水煮蛋、喝无糖豆浆等食材来摄取优质蛋白质。

除此之外,孕妈也要记得多喝水。母体的脂肪转换成热量时,会产生酮酸,需要喝水来稀释。至于要喝多少呢?建议每天每公斤体重摄取25到30c.c.。

3.妈瘦.胎儿体重也较轻:多补充淀粉,避免蛋白质被转成热量

这类型的孕妈就是整体热量不足,若想要提升胎儿的体重,应该多补充淀粉类,否则没有足够的热量,就算吃进蛋白质,也都会被转变成热量来用。妈妈除了三次正餐之外,如果下午吃的点心是茶叶蛋或无糖豆浆,会因为整体的热量不足,蛋白质发挥在身体中该有的用处,胎儿还是不容易增胖。因此,下午的点心可以喝有糖的豆浆、绿豆汤、红豆汤或红豆牛奶,炒蛋也不错,以淀粉加蛋白质或是油脂做搭配,热量和营养才会足够。

360px

4.妈瘦.胎儿体型正常:饮食控制得当

这就是最完美的状态,每个孕妈都希望可以达到这个目标,怀孕期间的饮食控制做得好,妈妈可以增加较少的体重,新生儿依然达到标准的也不少,曾经遇过只胖8公斤,而且还是吃素的孕妈,顺利产下三千克的新生儿!因此,重点还是吃对食材和用对方法,要当辣妈并非难事。

以上就是关于孕期为什么会增胖呢,为什么胖到孕妈的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么会增胖呢的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    普通的5分硬币竟卖了7600两面相反的找找看

    普通的5分硬币竟卖了7600两面相反的找找看

    你家里还有5分硬币吗?这枚硬分币的发行量特别大,所以不少人都能找到许多。那么它们是否值钱呢?主要是看年份。在前段时间,小天也给大家整理过5分硬币的值钱年份。在进入流通的年份中,以上5种,就是最为值钱的
    感冒吃头孢和阿莫西林,感冒吃阿莫西林与头孢

    感冒吃头孢和阿莫西林,感冒吃阿莫西林与头孢

    “咳咳咳……”“你这感冒都多久了,怎么还没好?让你吃点阿莫西林消炎,吃了没?”“妈,阿莫西林又不是万能的,我在医院开了药了,已经在吃了。”“你懂什么?阿莫西林就是消炎的,你要是早点吃,早就好了。”电话
    挺进吉尼斯的巨乳女人

    挺进吉尼斯的巨乳女人

    Maria von Zarring34K大胸当地时间2012年3月13日,俄罗斯莫斯科,25岁的Maria von Zarring天生拥有34K的巨大胸部,号称是世界上最大的胸部之一玛克丝蒙茨 色情明
    秀才、举人,秀才奇闻轶事

    秀才、举人,秀才奇闻轶事

    网上有很多关于秀才、举人,秀才奇闻轶事的知识,也有很多人为大家解答关于秀才奇闻的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、秀才奇闻秀才奇闻有专家考证:杜甫是李白的铁杆粉
    自杀式彗星可作为“太阳风暴探测器”

    自杀式彗星可作为“太阳风暴探测器”

    最新研究表明,科学家使用自杀式彗星能够勘测航天器无法进入的太阳炽热大气层。  美国预测科学公司的库珀-唐斯是研究报告第一作者,他说:我认为拉夫乔伊和其它彗星是天然天体探测器,它们能够勘测我们无法获得的
    有关大脑怪异事实:盗梦空间真的存在

    有关大脑怪异事实:盗梦空间真的存在

    大脑是人体最复杂的器官,尽管有着巨大作用,但是人们对其功能了解甚微。下面是有关大脑功能的几个有趣特点。你都知道吗?  1、左右脑的差异  大脑分成2个半球,虽然彼此会协同工作,但左脑偏于理性思考,右脑
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部