[免费注册][安全登录]
当前位置:首页为什么呢孕期为什么要控制糖分,孕妈妈们一定要做到这两点

正在加载最新数据,请稍等......

孕期为什么要控制糖分,孕妈妈们一定要做到这两点

为什么呢2023-6-17阅读:531

网上有很多关于孕期为什么要控制糖分,孕妈妈们一定要做到这两点的知识,也有很多人为大家解答关于孕期为什么要控制糖分的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、孕期为什么要控制糖分

孕期为什么要控制糖分

怀孕真是极易容易长胖,一方面是因为很多孕妈妈担心孩子吸收不到足够的营养孕期拼命地补充营养,再者怀孕之后很多孕妈都变的小心翼翼,生怕一不留意孩子就“离妈妈而去”,因此绝大多数怀孕后的产妇运动量都较之前减少很多。

结果就是吸收得过多,消耗得太少,造成脂肪堆积过多。

360px

据专家表明“孕期体重增长在10-12.5kg是比较合适的,孕妇在怀孕期间体重的增长并不是均匀的,一般在头3个月之内体重的增长不是很明显,3个月之后体重就会发生变化,每周大概会增加0.45kg。一般在怀孕最后一个月的时候,以每周0.5kg的速度增长体重。而且每个孕妇的体质指数、饮食摄入量以及活动量是不同的,体重的增加并不是相同的。但是应该将体重增长控制在合理范围之内,体重增长过慢或者过快,都是有问题的。”

360px

孕期作为准妈妈一定要做到管住嘴迈开腿,当消耗>摄入的时候体重自然不会增加过快。

孕期体重控制不好极易容易患妊娠期糖尿病,我孕期的时候就出现体重控制失败的情况,生的时候体重飚到180斤,整整胖了六七十斤吧。

后来医生开始让我严格控制饮食,一天只准我吃一顿是米饭其他是粗粮面包或者是玉米。

360px

要想孕期有效控制体重,首先要做的就是管住嘴。

早餐可以像我一样吃根玉米或者粗粮面包。

午餐可以多吃含纤维素比较高的蔬菜,比如芹菜、青菜等。

少食含脂肪量比较高的食品,如五花肉,多食鱼虾、牛肉等含蛋白质高脂肪低的食物。

少食油炸食品,尽量不饮用碳酸饮料等含糖量比较高的饮料。

360px

其次一定要迈开腿

对于孕妇来说除非医生特别强调必须卧床休养,否则平时是可以进行运动的。

运动尽量选择那种不剧烈,又可以坚持,而且随时可进行的运动。比如散步、游泳、瑜伽等。

1、散步对于怀孕期的孕妇来说是最经济安全的一项体育运动,它对降低血糖有一定的功效。孕妇在散步的时候没有特殊要求,以自身能承受的范围为宜,最好选择餐后散步,散步时间也不宜过长,感觉劳累的时候及时休息。

2、游泳对于患糖尿病的孕妇来说也是一项不错的运动,可以放松孕妇的身体,增强血糖的代谢。

孕妇的鞋子尽量选择那种防滑的运动鞋,以免滑到出现意外。

孕妇在运动的时候不需要特别规定时间,以身体适宜为主,一般运动20分钟左右可进行适当的休息。

我是 @妮宝妈妈 一个普通的在职妈妈,希望自己的经历对你有所帮助,如果喜欢请点赞+关注,谢谢!

以上就是关于孕期为什么要控制糖分,孕妈妈们一定要做到这两点的知识,后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么要控制糖分的知识,希望能够帮助到大家!

 

扫一扫二维码用手机阅读

普宁内裤网
购买广告请联系站长!
图片推荐
    古今奇闻录,古奇闻录

    古今奇闻录,古奇闻录

    网上有很多关于古今奇闻录,古奇闻录的知识,也有很多人为大家解答关于古奇闻录的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、古奇闻录2、古平原是谁?古奇闻录道教在南北朝后期有
    杭州唐代遗址,杭州南宋皇城复原

    杭州唐代遗址,杭州南宋皇城复原

    “行在山水间——南宋视野下的杭州:临安城”特展的展厅 杭州博物馆 供图中新网杭州8月28日电 题:近40年杭州考古成果展出 揭800多年前南宋临安城面纱记者 王题题南宋临安城(今浙江杭州),作为南宋王
    世界十大神秘组织揭秘 他们做的事情令人震惊

    世界十大神秘组织揭秘 他们做的事情令人震惊

    虽然每天我们都会接触很多的人,看到很多的事情,但是这个世界依然有很多我们看不到的地方,正因为我们看不见,一些组织就在其间应运而生,不过随着网络时代的来临,尽管一些神秘组织仍然保持着神秘性,但是一些秘密
    C罗创造的8项足球世界纪录,五次上演帽子戏法

    C罗创造的8项足球世界纪录,五次上演帽子戏法

    2016年欧冠联赛如火如荼的进行着,其中最受瞩目的则是4月13日皇马与沃尔夫斯堡进行的四分之一决赛,神奇的C罗再次上演帽子戏法,帮助皇马完成逆转闯入欧冠四强。该场比赛之后,C罗更是创下了8项令人难以企
    不睡觉的人奇人,人类奇闻

    不睡觉的人奇人,人类奇闻

    网上有很多关于不睡觉的人奇人,人类奇闻的知识,也有很多人为大家解答关于奇闻人晚上不睡觉的问题,为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!本文目录一览:1、奇闻人晚上不睡觉2、有些人白天特别困,
你是怎么知道众人趣的?
  •   
  • 返回顶部