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本文目录一览:
1、为什么孕期一直贫血
为什么孕期一直贫血
女性怀孕容易引起贫血,其原因说的简单一点就是: 本来营养吃了供一个人用的,怀孕了不仅要养自己,还要养肚子里的宝宝,那当然容易引起营养不足,引起贫血。
说的更加详细一点,女性怀孕时全身血容量增加,到孕32-34周时,约增加40-50%,平均血浆增加1000ml,血红蛋白增加450ml。血浆增加大于红细胞增加,血液相对稀释。
妊娠期骨髓会很努力产生红细胞,但由于血液稀释,血红蛋白值平均110g/L(非孕妇130g/L).如果这时候,骨髓发现制造红细胞的原料(铁剂)不够,那贫血可能更加厉害。
贫血可引起一系列不良预后,比如贫血性心脏病,胎儿营养不良,胎儿宫内生长受限等。所以要积极预防孕妇贫血。
孕期如何补铁?
1、多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等食物,这些都是铁的最佳来源。但在选择动物肝脏时,一定要到正规超市购买检验合格的,避免吃到病死动物的内脏。
2、多用铁制厨具做饭、炒菜,脱落下来的铁分子能与食物结合,食用后可提高铁的摄入量和吸收率。这里再次提醒一下,是铁锅,不是不粘锅哦!
3、多食用西兰花、番茄、猕猴桃、橙子等食物,这些食物中含有丰富的维生素C,可促进铁的吸收。同时,可以在准妈妈的饭菜中适当加入一些醋,也可以促进铁的吸收率。
4、注重多吃含有维生素B12和叶酸的食物,因为这两者是合成血红蛋白的必需物质,能够保证红细胞的正常增长,而红细胞有助于铁的吸收。
5、孕期为了满足胎儿和目前造血的需要, 应在医生的指导下从妊娠4月开始常规补充铁剂,最常见的药物有力蜚能胶囊和硫酸亚铁等。
6.在产前检查时,每位孕妇必须查常规,尤其妊娠后期应该复查。
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